Что вас беспокоит?
Спорт и планирование беременности
Здравствуйте. Занимаюсь в фитнес клубе: аэробика, пилатес, растяжка, бассейн. Скажите, пожалуйста, не вредят ли занятия прикреплению эмбриона? Чем можно, а чем нельзя заниматься во время планирования беременности?
Здравствуйте, в первом триместре рекомендуется поберечь себя и оставить только спокойные прогулки. Начиная со второго триместра при отсутствии угрозы и противопоказаний можно заниматься лёгкой растяжкой, йогой для беременных, плаванием.
Принятый ответ
Здравствуйте, Елена! Во время беременности можно продолжать все занятия, которые были до беременности, то, к чему организм привык, соответственно ничего негативного не будет. Ограничваете только силовые нагрузки, подъем тяжестей. Пилатес, растяжка, бассейн отлично, аэробика кардионагрузка, без силовых упражнений. Обязательно принимать витамин д 2000 МЕ, йод 200 мкг, Фолиевую кислоту 400 мкг вместе с мужем. Гуляйте, высыпайтесь, минимизируйте стрессы, ежедневно употреблять молочные продукты, мясо, свежие овощи и фрукты. Если не сдавали, сдать кровь на ТТГ и ферритин Скорейшего наступления беременности!
Ольга, спасибо!Скажите, пожалуйста, Ферритин 34,7- в норме? Или низкий?
Низкий, должен быть не менее 50, принимать препараты железа 2 месяца, далее контроль ферритина, можно сидерал форте 1 таблетка утром за 30 минут до еды или через 2 часа после, запивать простой водой или апельсиновым соком, по другому не усваивается, гулять не менее 2 часов в день, железо переносится по крови кислородом
Ольга, спасибо, сидерал не содержит фолиевую кислоту? А то я принимаю ангиовит.
Ангиовит по каким показаниям? Есть повышение гомоцистеина? Мутации фолатного цикла?
Сидерал Фолиевую кислоту не содержит
Ольга, да, мутации низкого риска
В ангиовите огромная дозировка Фолиевой кислоты, которая может быть токсической. Более чем достаточно принимать 1 мг, всю беременность.
Принятый ответ
Здравствуйте. Можно заниматься спортом, которые выше перечислили, так как если вы ранее занимались, то никак не навредят ,так как организм уже привык и адаптирован. Принимайте фолиевую кислоту 400 мкг и витамин д 2000 в сутки при планировании
Принятый ответ
Здравствуйте. Можно всё, если хорошо себя чувствуете. Ограничение нагрузаи по ощущениям: если появляются боли внизу живота, выделения , то снизить нагрузку.
Принятый ответ
Здравствуйте. Наоборот, это только в положительном ключе скажется. Эти занятия улучшают кровообращение в малом тазу, что улучшает кровоснабжение эндометрия. Значит малыш будет хорошо питаться. Поэтому данные занятия можно продолжать и при беременности
Принятый ответ
Здравствуйте. Если точно знаете, что вы беременны физическую активность нужно уменьшить до прогулок и иоги.
Здравствуйте, сейчас вам лучше не заниматься фитнесом,только прогулки
Похожие вопросы по теме
- 19 Марта 20233 ответа