Что делать если зацыклен на дыхании

Здравствуйте я сегодня спал ночью очень плохо спал просыпался каждые 15 минут ито мне кажется что не спал во сне был какойто бред резко просыпался и колотилось сердце,воздуха не хвотало и не только во сне и так воздуха не хвотает я зацыклен на своем дыхании подскажите пожайлуста что такое может быть