Повышенная тревожность, страхи, всд. — вопрос №921378

Добрый день. Началось все в марте 2021 года. Когда у супруги умер дядя, резко внезапно, после этого через пару дней, на работе стала кружиться голова, спутанная речь, ледяные руки, ноги, дикая слабость. Отпросился с работы, домой приехал, вроде стало все норм, не придал значения. Еще через пару дней накрыло в душе, только уже сильнее в несколько раз, симптомы те же, только плюс дикий страх, что сейчас умру, в теле неприятные ощущения, как будто все выкручивает изнутри, пришлось вызывать скорую, дали анаприлин под язык и все прошло( кстати давление было 160 на 100 по-моему) После я пошел к терапевту, терапевт назначил лекарства, по типу конкора, сказал попей чуть-чуть и иди к неврологу+кардиологу, невролог выписал фенибут, а кардиолог посмотрев экг+узи сердца сказал, что все в порядке. Пропил фенибут где то 2.5 месяца. Конкор быстро бросил( другой врач объяснил, что мне молодому, а мне 25 лет, такой препарат не нужен) После этого все лето 2021 года, где то до октября почти не было никаких проблем. Ближе к зиме потихоньку начало возвращаться те же симптомы, кстати в основном, все эти приступы были на работе, и часто при встречах с клиентами, и накрывало перед самой встречей, или во время неё. Потом в декабре я переболел ковидом. На работу вышел только в январе уже, и в феврале, меня начало жутко накрывать, так, что я не смог выходить на работу, я не мог разговаривать с клиентами, путал слова, кружилась голова, слабость, сердцебиение, онемение лица(частично) как будто не чувствовал скул. Ужас в общем, и я ушел на больничный, был у психотерапевта, мне выписали стрезам на 1 месяц + 10 капельниц целебрализина. Все это я пропил, проставил, моментами было легче, или не совсем, не очень понял я это, но принял решение, уйти с работы, и сесть дома на фриланс(слава богу есть такая возможность) И параллельно я проходил 4 сеанса к телесно-ориентированному психологу, меня там гнули, выгибали, и так далее) Не много вроде помогло, перестал ходить по личным причинам. И вот сейчас с начала мая, чувствую себя опять отвратительно, сменил сферу деятельности, сейчас достаточно часто бывает стресс( так как новая работа, все для меня новое и неизведанное) каждый день почти испытываю не приятные ощущения, головокружение, шаткость бывает, тяжело говорить, голова в целом тяжелая, мысли путаются, концентрация тоже слабовата. Понимаю что мало физ. нагрузки, так как работаю дома, + много работаю. Стараюсь чаще ходить на улицу с ребенком, но там те же состояния, тяжело бывает просто поиграть в песочнице, такое ощущение что упаду, голова кругом и т.д. в магазинах вообще ужас, очень тяжело находиться, все кругом, голова не соображает, нужно всегда за что-то держаться, на кассе не выносимо, кидает в пот и т.д. Дома накрывает по разному, чаще всего холодные руки, ноги + голова кругом. В общем терпеть уже это не могу, хочу понять что надо делать, что бы избавиться от всего этого, верю в то, что все это излечимо, и я справлюсь, но сам уже устал. Качество жизни очень страдает. Плюс по работе часто говорю по видео связи, или просто по телефону, и когда долго говорю, начинает кружиться голова, сушит во рту, и все начинается по кругу, к вчеру чаще всего становиться тяжело, но есть огромное но! Когда наступает ночь/вечер, то есть уже темно, все отпускает почти разом, вообще ничего не беспокоит, укладываем дочку спать, и все, как будто не было ничего, как это работает, не понимаю.

Если говорить в целом, то за жизнь перенес очень много стрессов, смертей родных, и так далее.

хронических болезней нет, год назад сердце было здорово, кровь почти в норме, минимальные отклонения какие-то были. На гормоны щитовидной железы сдавал чуть меньше года назад, тоже все в норме. Единственное из-за 7 лет работы сидячей работы есть остеохондроз в шее + грудной отдел.

В общем и целом, прошу помощи, с чего начать, куда идти, не хочу садиться на транквилизаторы и антидепрессанты, так как считаю ситуацию не совсем критической, не хочу травить организм, верю что можно обойтись другим способом, но в любом случае хочу услышать мнение профессионалов, всем спасибо за ответы.