Что вас беспокоит?
Синдром ожидания сексуальной неудачи
Добрый день! Мне 41. У меня сексуальное расстройство. Не знаю что делать.. В 16 лет у меня появилась первая постоянная девушка. В плане секса с ней никаких проблем никогда не было. Но после расставания с ней (через 2 года отношений) оказалось, что я как то неуверенно себя чувствую с новыми девушками. Не знаю почему, но в постели с ними я начал думать о том что член же ДОЛЖЕН встать, иначе как то неудобно получится. Был от этого в напряжении, ведь я сознательно его не контролирую и не могу поднять по своему желанию (как руку например). Конечно, такой интересный подход принес свои плоды и у меня в 18 лет начались первые неудачи в постели. При этом я был физически полностью здоров,занимался спортом и был вполне хорош внешне. Девушек, желающих пообщаться со мной- хватало. Секс с некоторыми был, но уже носил характер лотереи (встанет/не встанет). И с теми девушками, с кем он все таки был, в дальнейшем не было никаких проблем. Всё вставало, работало как надо и опасений за неудачу больше не было. Однако с новыми девушками проблема оставалась и неудачи копились. Я заметил, что стал ассоциировать новых девушек в постели не с сексуальным удовольствием, а уже с каким то экзаменом, который надо сдать. Ну и всё, приплыли. В итоге уже стал избегать секса с новыми девушками, тк надоели неудачи. Но с "проверенными" все шло хорошо. В 23 года познакомился с девушкой, с которой после пары неудач, секс таки наладился и через пару лет я на ней женился. В целом секс с ней до недавнего времени был нормальный, Казалось бы, историю можно заканчивать как "хэппи энд".. Однако нет. Мы развелись. Сейчас опять проблема с новыми девушками. Я был очень "рад" понять, что она оказывается никуда не делась. Физиологически- у меня всё нормально работает, но сексом заниматься не могу. Что со мной не так?
Принятый ответ
Здравствуйте
Пройдите пожалуйста онлайн тест hads и пришлите результаты
Принятый ответ
В принципе, вопрос к сексологу, который выпишет какую- нибудь виагру или что-то посложнее. Это если вопрос решать в лоб.
Если не в лоб, фундаментально, то продолжительно с психологом обретать уверенность и новый взгляд на вещи: девушки не только для секса; секс не определяет вас и т.п.
В общем, пока концентрируетесь на себе и ч-те должным соответствовать, будет сложно.
Удачи.
Принятый ответ
Здравствуйте! Похоже, вы столкнулись с тем, что называется "синдромом тревожного ожидания сексуальной неудачи" (СТОСН). Это психологическая проблема, при которой страх не справиться в постели приводит к реальным сексуальным трудностям. Возникает порочный круг, тревога вызывает физиологическую реакцию, проблемы с эрекцией, что усиливает тревогу и закрепляет проблему. Ваша история показывает, что СТОСН проявляется у вас именно с новыми партнершами, что говорит о сильной связи с психологическим фактором. С проверенными партнершами этого страха нет, и секс получается. Важно осознать, что это не физическая проблема, а психологическая. Эффективным решением будет работа с психологом или психотерапевтом, специализирующимся на сексуальных расстройствах, он поможет вам разобраться с корнями проблемы, снизить уровень тревожности и вернуть уверенность в себе. Техники релаксации и осознанности также могут помочь снизить стресс перед сексом.
Принятый ответ
Здравствуйте! Ваша ситуация связана с психологическими аспектами, а не с физиологическими проблемами. Вы описываете состояние похожее на психогенную эректильную дисфункцию, которая возникает из-за страха неудачи, чрезмерного контроля и тревожности.
Причины развития данного состочния:страх неудачи, чрезмерный контроль, опыт прошлых неудач формирует установку, что с новыми партнершами "что-то пойдет не так". Это создает порочный круг: чем больше вы волнуетесь, тем выше вероятность неудачи, психологический барьер.
Вы можете начать работать с этим самостоятельно или со специалистом.
Попробуйте техники релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения. Это поможет снизить уровень стресса и научиться расслабляться. Перед сексом постарайтесь сосредоточиться на приятных моментах: общении, тактильных ощущениях, а не на результате.
Перестаньте воспринимать секс как "экзамен". Это не тест, а процесс, который должен приносить удовольствие вам и вашему партнеру.
Напомните себе, что неудачи случаются у всех, и это не делает вас "неудачником".
Если вы чувствуете, что можете доверять новой партнерше, поговорите с ней о своих переживаниях. Это снимет напряжение и поможет вам почувствовать себя более комфортно. Начните с малого: не ставьте себе цель сразу перейти к сексу. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы наслаждаться близостью, объятиями, поцелуями.
Если самостоятельно справиться не получается, обратитесь к психологу или сексологу. Они помогут вам разобраться с внутренними страхами и установками(психотерапия).
Продолжайте заниматься спортом. Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшает общее самочувствие,также это относится к рационально у питанию. Ваша проблема не уникальна и решаема. Многие мужчины сталкиваются с подобными трудностями, особенно после длительных отношений или стресса. Постепенно все нормализуется, и секс будет моментом близости и удовольствием, а не "экзаменом".
Принятый ответ
Здравствуйте!
Это действительно похоже на синдром сексуального ожидания неудач.
Скажите , мастурбацией как часто занимаетесь ?
Сейчас, чтобы снизить синдром ожидания попробуйте следующие шаги:
1. Отказаться от мастурбации, тк это доп триггер для плохой чувствительности и снижения эрекции
2. Если рядом есть девушка , то остановитесь на ласках на недели 2
3. Затем подключите петтинг и оральный секс на 2 недели
4. Затем уже через месяц полноценный секс.
Данные рекомендации вам позволят научиться расслабляться , снизить страх неудачи и стабилизировать эрекцию. В крайнем случае , очная консультация сексолога или психолога.
Здравствуйте, Пётр.
Проблема психологического характера.
Потому что к сексу Вы относитесь как к экзамену, считаете ,что если не будет эрекции - то это полный провал (а это вовсе не так), плюс давление и тревога с Вашей стороны - всё это вместе вредит нормальной эрекции.
Это по большей неосознанный процесс, который Вы пытаетесь контролировать, а это невозможно: чем больше контроля ,тем хуже эрекция.
Есть метод для преодоления: относиться к сексу не как к экзамену, а как приятному времяпровождению, получению удовольствия. Перекллчите полностью внимания с себя на девушку: ей доставляете удовольствие, используя петтинг или оральные ласки.
Похожие вопросы по теме
- 11 Августа 20211 ответ
- 28 Сентября 20211 ответ
- 19 Октября 202122 ответа