Как прекратить употребление Феназепама

Доброго времени суток. Меня зовут Дмитрий,мне 29 лет,примерно лет 7 назад у меня начались приступы панических атак. По началу это было 1-2 приступа в месяц,спустя год приступы участились до 1 в неделю,ещё через год приступы стали посещать меня каждый день,а затем сильнейшие приступы во время сна,я просыпался среди ночи с диким страхом смерти,меня морозило и кидало в жар, состояние нехватки воздуха и онемение затылка,при этом многократные опорожнения,как по маленькому так и по большому. Сначала приступы длились 15 минут,потом час и до 3-5 часов,я метался по комнате,боясь что сейчас умру. Потом боясь что приступ произойдет я стал боятся ложиться спать и развилась безсоница. Психотерапевт назначила мне пол таблетки Феназепама перед сном,я принимал его дней 10 но стало лишь немного легче и врач сказала принимать по 1 мг перед сном. В итоге я принимаю по 1 мг в сутки вот уже 2 года,как то я решил не принимать препарат,но примерно день на десятый мне начало становиться очень плохо,это тошнота, головокружение, предобморочное состояние, дезориентация,гнев, бессонница вернулась в двойне сильнее плюс боли в груди,кишечнике,головные боли,диарея и страх,мне тяжело дышать и немеют конечности,при этом пульс 60,давление 130 на 70 и анализы в норме, пришлось снова пить Феназепама,на третий день приема становится намного лучше. Пожалуйста подскажите как мне слезть с этого препарата, что делать чтобы не нанести какой-то серьезный вред организму при отмене и как облегчить этот процесс. Заранее спасибо!