Что вас беспокоит?
Необъяснимое чувство тревоги
Здравствуйте! Два года назад впервые столкнулась с ощущением необъяснимой тревоги, которое со временем возникало чаще и длилось дольше, беспокойного сна, затем присоединились ПА, проходила лечение сначала тералиджен,1/2 т на ночь, потом сертралин 50 мг с утра, в течение 4 месяцев. После того, как лечение было окончено, прошло 6 месяцев и все вернулось с новой силой. Страх, а точнее ощущение паники, ожидания чего- то страшного, не покидает, возникает по несколько раз в день. Психотерапевтом были назначены феварин и спитомин, от которых я была просто в невменяемом состоянии, была как растение. Приём этих препаратов сама закончила, врач перевела меня на сертралин по 50 мг с утра. Пью уже три месяца, но состояние не улучшается. Спать не могу, длительность сна 4-5 часов. Ложусь в 23, 24 часа, просыпаюсь от состояния жуткого страха в период 3-4 часа утра. Потом не могу уснуть. Сны снятся каждую ночь, в них сумбурные события прошедших дней. Сны реалистичные, цветные. По пробуждении иногда сложно понять было ли это на самом деле или приснилось. Мне кажется, что я схожу с ума.
Принятый ответ
Добрый день.
Вам нужно постепенно увеличивать дозу сертралина до 100 мг.
Та которую вы принимаете сейчас, минимальная терапевтическая и по всей видимости ее просто недостаточно для купирования вашей тревоги.
Принятый ответ
Здравствуйте, Лилия. Медикаментозное сопровождение прекрасно себя зарекомендовало для снятия острой симптоматики и временной стабилизации эмоционального состояния. Однако, вы должны понимать, что они не решают причину возникновения вашего состояния. Причины возникновения тревоги, страхов и т.д. прорабатываются на сессиях с психологом. Необходимо найти первопричину их возникновения, понять что беспокоит на самом деле; вернуть чувство уверенности, внутренней опоры, эмоционального восстановления, внутренних ресурсов.
Принятый ответ
Здравствуйте! Помимо мед.коррекции, стоит начать работать и с психологом, ведь препараты снимают симптомы, но важно проработать то, что является внутри Вас источником тревоги.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Принятый ответ
Лилия, здравствуйте! У Вас что-то произошло в жизни перед тем, как Вы начали испытывать тревогу. Неполноценный сон усугубляет Ваше состояние. Нужно обратиться по возможности к психологу и обратиться к другому психотерапевту, чтобы послушать другое мнение и рекомендации по препаратам.
Принятый ответ
Здравствуйте, увеличьте дозу золофта на 100 мг+поддерживающая терапия(фенибут по таб, 2 р/с, курс от полугода+атаракс таб на ночь, курс 14 дней).
Здравствуйте, Лилия!
А причина повышения давление какая?
А что произошло два года назад? Вы проходили психотерапию? Была работа с психотерапевтом или с психологом?
Вам нужно попытаться отследить страхи, о чём Вы думаете в эти моменты, что ощущаете, чувствуете, при каких обстоятельствах страхи, тревога сильнее, а при каких слабее или вообще нет.
Что за стресс? О чем Ваши переживания? Что происходит в Вашей жизни? Нужно разбираться и работать над этим.
Если Вы исключили причины со стороны врачей, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой скрывается какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Если Вы не можете справиться со своим состоянием, то нужно очно обратиться к психиатру, есть также врачи-психотерапевты. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.
Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете это классическое проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначает доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Но препараты лишь уберут острые симптомы состояния.Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Здравствуйте, Лилия. Дозу сертралина нужно поднимать до 100 мг, очевидно, что при текущей дозе препарат не справляется с тревогой.
Похожие вопросы по теме
- 31 Мая 20207 ответов
- 1 Июля 20203 ответа
- 6 Октября 202022 ответа
- 6 Апреля 20214 ответа