Что вас беспокоит?
Посоветуйте успокоительное Без рецепта
Добрый день, посоветуйте пожалуйста успокоительное, которое действительно эффективное. Очень часто панические атаки, тревога и комок в горле. Не могу с собой ничего поделать, так же очень сильно часто психую и есть фобия (фагофобия). Находясь со своими мыслями, мне кажется, что что-то попало в горло, хотя я головой понимаю, что ничего нет. Тяжело глотать пищу, постоянно выплевываю часть и отхаркиваю, так как во время еды комок. В любой момент наступают приступы нехватки воздуха, иногда трясет. Ощущение, что я не живу, а нахожусь в прострации и что это не моя жизнь. Особенно страшно выходить на улицу или оставаться одной, потому что могу начать сильно задыхаться. Везде кажется опасность и чт мне могут навредить. Ощущение не нужности и безсмысленности в жизни, абсолютная апатия и ничего не радует, нет стимула. Приходиться улыбаться через силу и заставлять себя что-то делать. В 7 лет терапевт сказал мне, что у меня тревожно депрессивное расстройство и что через год я повешусь. После его слов развилась сильная фагофобия и во время стресса начало трясти.Хотя я приходила к нему с проблемой нехватки воздуха. Изначально небольшой страх появился после смерти отца, но я могла есть всю еду, только долго, но постоянных панических атак не было. Это длиться уже более 10 лет. В основном начинается после сильного стресса. В прошлом году летом было страшно даже глотать воду, даже детские каши невозможно было есть. Постепенно я ебя приучивала к еде. Сначала мелкими кусочками и руками ела, чтобы ощущать еду, потом уже приборами. Каждый год одно и тоже. Сейчас уже пол года не могу справиться, есть небольшие улучшения, но от комка и страха не могу избавиться. Все тело постоянно напряжено и не могу расслабиться, это сильно мешает во время еды. Если я не думаю об этом или в хорошем настроении, я могу есть. Но напряжение не может пропасть, я не могу расслабить свое тело, оно все как будто скованно. Ощущение, что еще не много и я сорвусь Во время сильных панических атак мне помогают игры, массаж шеи и улица. глотать еду легче, если пить что-то сильно горячее или холодное. Оно расслабляет горло.
Добрый день.
Чтобы эффективно и без рецепта, так не бывает.
1.Без рецепта: афобазол, новопассит, тенотен, магний b6.
Эффективность посредственная.
2.По рецепту: фенибут, грандаксин, стрезам, атаракс, они намного эффективнее безрецептурных.
Принятый ответ
Добрый день.
Ваш вопрос в разделе Психология. Психологи не могут назначать успокоительные, ни безрецептурные, ни, тем более, рецептурные. Это может сделать только врач. Например, психотерапевт или психиатр. При вашем состоянии, тем более вы отмечаете его длительность, желательно все же проконсультироваться с врачом на очном приеме. При необходимости будет назначена медикаментозная коррекция.
афобазол пролонгированного действия 30 мг - по 1 табл утром. Эффект - через 3-4 недели.
Принятый ответ
Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции. Безрецептурные препараты продаются в аптеке, но они будут неэффективны при таких состояниях.
На фоне лечения - начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Принятый ответ
Здравствуйте Карина!
Учитывая ваше довольно длительное тревожное состояние простые успокоительные могут не дать ожидаемого эффекта. Более эффективные средства может назначить врач психотерапевт или психиатр при личном посещение
Принятый ответ
Здравствуйте. А когда-то то работали с психологом по вашему состоянию. Раньше пробовали принимать препараты для выравнивания настроения?
Принятый ответ
Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете это классическое проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Также можете обсудить с доктором приём магния б6 и глицина. Эти препараты хорошо укрепляют нервную систему. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Похожие вопросы по теме
- 23 Сентября 202013 ответов