Посоветуйте успокоительное Без рецепта — вопрос №991679

Добрый день, посоветуйте пожалуйста успокоительное, которое действительно эффективное. Очень часто панические атаки, тревога и комок в горле. Не могу с собой ничего поделать, так же очень сильно часто психую и есть фобия (фагофобия). Находясь со своими мыслями, мне кажется, что что-то попало в горло, хотя я головой понимаю, что ничего нет. Тяжело глотать пищу, постоянно выплевываю часть и отхаркиваю, так как во время еды комок. В любой момент наступают приступы нехватки воздуха, иногда трясет. Ощущение, что я не живу, а нахожусь в прострации и что это не моя жизнь. Особенно страшно выходить на улицу или оставаться одной, потому что могу начать сильно задыхаться. Везде кажется опасность и чт мне могут навредить. Ощущение не нужности и безсмысленности в жизни, абсолютная апатия и ничего не радует, нет стимула. Приходиться улыбаться через силу и заставлять себя что-то делать. В 7 лет терапевт сказал мне, что у меня тревожно депрессивное расстройство и что через год я повешусь. После его слов развилась сильная фагофобия и во время стресса начало трясти.Хотя я приходила к нему с проблемой нехватки воздуха. Изначально небольшой страх появился после смерти отца, но я могла есть всю еду, только долго, но постоянных панических атак не было. Это длиться уже более 10 лет. В основном начинается после сильного стресса. В прошлом году летом было страшно даже глотать воду, даже детские каши невозможно было есть. Постепенно я ебя приучивала к еде. Сначала мелкими кусочками и руками ела, чтобы ощущать еду, потом уже приборами. Каждый год одно и тоже. Сейчас уже пол года не могу справиться, есть небольшие улучшения, но от комка и страха не могу избавиться. Все тело постоянно напряжено и не могу расслабиться, это сильно мешает во время еды. Если я не думаю об этом или в хорошем настроении, я могу есть. Но напряжение не может пропасть, я не могу расслабить свое тело, оно все как будто скованно. Ощущение, что еще не много и я сорвусь Во время сильных панических атак мне помогают игры, массаж шеи и улица. глотать еду легче, если пить что-то сильно горячее или холодное. Оно расслабляет горло.

Возраст: 22