Результаты поиска

Здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".

Для успешного снижения веса при грудном вскармливании, важно обеспечить баланс между питанием, необходимым для поддержания лактации, и вашим стремлением к возвращению в нормальную форму.

Чтобы правильно произвести расчет калорийности, необходимо:
1. Узнать основной обмен веществ (ООВ) с использованием формулы Харриса-Бенедикта, которая учитывает ваш возраст, рост и вес.

Если подставить ваши данные, то у вас получится 1504 ккал.

2. Физическая активность: умножьте ООВ на коэффициент физической активности:
1.4 - умственный труд.
1.6 - лёгкий физический труд.
1.9 - средняя тяжесть труда.
2.2 - тяжёлый физический труд.

3. Добавьте 300-500 калорий для поддержания лактации, особенно в первые 6 месяцев кормления.

Тогда получится ваша калорийность.

Диета:
Баланс БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы):
- Белки: Около 15-20% от общей калорийности.
- Жиры: 25-35%, предпочтительно из полезных источников, таких как орехи, семена и жирная рыба.
- Углеводы: 45-55%, отдавая предпочтение сложным углеводам, таким как цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.

Обеспечьте достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать лактацию. Чай, травяные настои и вода - лучший выбор.

Разнообразие в продуктах обеспечит поступление всех необходимых микронутриентов.
Избегайте строгих диет и дефицитов, чтобы не влиять на выработку молока и ваше самочувствие.

Можно выполнять упражнения по своему самочувствию, также подойдут прогулки с коляской на свежем воздухе.

Также следует следить за режимом сна и уровнями стресса, так как они могут влиять на метаболизм и общий уровень энергии.

Успехов Вам в достижении вашей цели!

Здравствуйте.
Мужчине снижать этот показатель нежелательно.
Облысение не связано с этим показателем.
К трихологу обращались? Обычно в таком случае назначается моноксидил.

Здравствуйте.Пока показатели повышены незначительно. Серьезных заболеваний печени, которые развиваются на этом сроке беременности, не бывает. Пересдайте анализ. Если по-прежнему показатели окажутся повышенными, а рвоты нет, то сдайте кровь на ДНК ВГ В и РНК ВГ С, ЩФ, амилазу, ГГТП и пройдите УЗИ Сейчас обратите внимание на исключение жирной, острой, грубой пищи и пока попринимайте хофитол по 1т 3 раза в день до еды 2 недели. После сдачи дополнительных анализов свяжетесь ещё раз.

Если боли в области высыпаний, то это неврологические боли противосудорожные препараты нужно подбирать, увеличивать дозу менять препарат. Габапентин , прегабалин, лекарство рецептурные доза подбирается, для того чтобы обезболить возможно придется начинать с таблетки увеличивать дозу

Здравствуйте
Сколько вам лет? Какое зрение с коррекцией и без? Какой диагноз стоит?

Здравствуйте! РФ не является показателем активности ревматоидного артрита. Он может меняться как угодно. Главное чтоб на терапии суставы перестали опухать и болеть и СРБ был нормальный (вне инфекций).

исентресс может вызывать тревожность. Вполне возможно, что гормональной проблемы нет, есть побочные эффекты препаратов. А Тенофовир вызывает небольшое повышение сахара крови. Но это не диабет.

Добрый день, а есть анализы гемоглобина, билирубина, ретикулоцитов, тромбоцитов? Спленомегалия при желтухе, бывает при гемолитической анемии.

Здравствуйте. Ваш рост, вес? Сколько и чего принимаете от СД?

Ирина,вы рискуете получить мажущие кровянистые выделения.