Результаты поиска

Здравствуйте. Суть лечения ПА в том, что пока вы их боитесь … они так и будут происходить. Вы сами подпитываете ПА, вы не боретесь с ними, вы их усложняете, они изменяются, приспосабливаются к новым вашим страхам.
Как бороться либо со специалистом , либо сами!
Итак Ваша цель:
1. Не ждать ПА
2. Четко осознавать придет и уйдет, с вами ничего не случится
3. Позволить атаке пройти, пережить ее от начала до конца: а чтобы легче пережить как только начинается, идите на кухню заварите чай, который любите, и пейте его сладким, либо с чем - то сладким, как вам приятно, то как вы хотите, повышение в этот момент сахара необходимо, так как в период ПА уровень сахара снижается( такова биохимия процесса).
Пробуйте и поверьте у вас ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Купите без рецепта Сироп Валемидин плюс по 4 мл 2 раза в день-14 дней. ( если не кормите ребенка грудью).
Используйте удвоенное дыхание , вре­мя тре­во­ги важ­но спра­вить­ся с неко­то­ры­ми фи­зи­че­ски­ми симп­то­ма­ми . В этом мо­жет по­мочь лю­бая тех­ни­ка, где вы вы­ды­ха­е­те доль­ше, чем вды­ха­е­те. Са­мый про­стой ва­ри­ант — удва­и­вать вре­мя, ко­то­рое вы тра­ти­те на вы­дох: вды­хай­те че­рез нос че­ты­ре се­кун­ды, вы­ды­хай­те че­рез рот (слег­ка со­жми­те губы) — во­семь, вды­хай­те — пять, вы­ды­хай­те — де­сять и так да­лее.
Кроме этого ежедневно делаете следующее дыхание.
Создаете спокойную обстановку. Телефон режим самолета. Включая спокойную музыку без слов!!! Звуки природы лучший вариант. Можно сидя или лежа, закрыв глаза. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. Время ориентировочно соответствует длинне музыки, начать можно с более коротких 1-2 минуты, доходя до 3-5 мин( чтобы было комфортно). Осуществляйте спокойное ( обычное не глубокое)дыхание- вдох носом, выдох ртом,в голове при этом вести сначала счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . Далее когда научитесь отключать мысли , вам уже не понадобится счет. Выполнение регулярных таких техник в течение недели уже снижает порог тревоги, а как следствие вы более полны позитивом и спокойствием, более сконцентрированы. Но и на этом не стоит останавливаться, а практиковать далее.

Здравствуйте, Александра

Конечно его поведение по отношению к вам отвратительно и не имеет никакого оправдания. Скажите, пожалуйста, как вы к нему относились в момент появления его в вашей семье?

Пожалуйста

Здравствуйте, Яна!
Пройдите, пожалуйста, тест и прикрепите результат к опросу.

https://psytests.org/depr/hads-run.html

Добрый вечер, Евгений!
Вам необходимо определиться в своих желаниях и расставить приоритеты для себя. Если Вы считаете себя взрослым, так будьте им. Не зависьте от мнения бабушки и других родственников, начините зарабатывать деньги и тогда они увидят, что Вы действительно повзрослели и будут относиться к Вам серьезнее. Для бабушки Вы останетесь внуком, каким бы Вы не были, да, ей многое не нравится. Но это не значит, что и Вам должно это нравится. Это Ваша жизнь и Ваш выбор делать пирсинг или нет. Смиритесь, что Ваш выбор не может всем нравиться, но Вы должны уметь отстаивать свои границы. Перестаньте переживать и переключите свое внимание на себя, на свои увлечения. Для того, чтобы не было вредных привычек, то нужно найти причину их появления, набраться терпения и работать над собой, эффективнее будет работа с психологом. Если есть мысли о том, что у Вас "Сносит крышу", то Вы можете обратиться к психотерапевту/психиатру и работать над проблемой.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
Удачи!

Здравствуйте. Ваша ситуация типичная для большинства в нашей стране, к большому сожалению. Алкоголь не делает людей счастливыми, это для осознанных людей ФАКТ и кто это понимает, те полностью отказались от алкоголя.
Дело не в том, что они пьют и деградируют, дело в том, что вы как дочка ни смотря ни на что должны уважать их и поклоняться (в сердце, душе) им. Это не означает беспрекословное подчинение и исполнение их прихотей или терпение морального или физического насилия. Нет, речь об уважении внутри себя к ним. Это тяжело, но это решает проблему. Есть методики как помочь. Я сам прохожу их и вижу ощутимый эффект. Техники простые не требуют много времени, но эффективные и правильные. Ваша задача фокус свой перенаправить на позитив, в плюс, видеть в них хорошее и т.д., они ж вас носили на руках мыли вас, когда вы были беспомощны, кормили, одевали, ухаживали. Родителей всегда есть за что уважать, вскгда есть за что поклониться им. Да, тяжело , но все возможно. А вам нужен тот, кто будет вас защищать, то есть муж. Женщина всегда должна быть под защитой мужчины, это отец, потом муж, потом старшие сыновья, если муж покидает тело. Защита прежде всего психологическая от своих же эмоций и т.д. Но это другая тема.
Могу скинуть вам ссылку, как проработать родовые отношения с родителями. Это надо всем людям, на самом деле.

Первая ваша ошибка это то, что после ссоры муж ушёл к матери. Семейные вопросы нужно решать внутри семьи и дома. Поругались, но в кровать все равно ложитесь вместе. С этих пор вы никогда это не измените и он все время будет уходит. Мать его властная женщина, она считает сына своей собственностью и никогда его не отпустит. Вторая ошибка заключается в том, что вы дали возможность мужу зависишь от его матери. Отношения невестки и свекрови всегда обречены, вам нужно было вразумить мужа, что вы его семья, что все что было до вас не имеет значения. Конечно он бы мог изредка созваниваться и приходить в гости к матери, но не более. Все что он сейчас скажет в своё оправдание не имеет никакого смысла, так как в 30 лет люди кардинально не меняются и дали если вдруг матери не станет, он просто психологически не выдержит и разрушит семью. Если вы хотите спокойствия, пытаться стать на ноги, построить жизнь и помочь стать на ноги сыну, то с этим человеком у вас этого не получится. Разорвите любые связи и отношения с ним и с его мамой. Никаких шансов тут не может быть. Вам нужно набраться силы и терпения и начать строить новую жизнь. Будет сложно, но вы справитесь. Женщины на многое способны. Главное не сделайте таких же ошибок по отношению к вашему сыну. Когда то и вы будете свекровью. Удачи вам!