Результаты поиска

Лилия, здравствуйте!

На данном этапе ваш врач - это врач-психотерапевт и очная консультация у него для диагностики и выбора терапевтического маршрута.
Вы грамотно поступили, что начали с исследования тела, выяснили, что соматических проблем со здоровьем нет и теперь вы можете получить консультацию данного врача. Вы стали испытывать неприятные симптомы совсем недавно, обязательно проконсультируйтесь, чем раньше, тем лучше.
Скорее всего, вам будет предложена рецептурная фармподдержка+ психотерапия в КПТ подходе.
Вашу тревогу рождают ваши мысли и убеждения, а уже ПА - это производная тревоги.
Что таке когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)?
Это научно обоснованный подход, зарекомендовал себя как эффективная терапия при преодолении расстройств тревожного спектра.
Этот подход призван рационализировать мышление, и помочь человеку взглянуть на проблемные, стрессовые ситуации, которые вызывают негативные эмоции, беспокойство, тревогу, с разных ракурсов, увидеть тревожащие моменты по иному.
Вы научитесь отслеживать свои автоматические мысли, исследуете свои промежуточные и глубинные убеждения, осознаете, что мир многообразен, в нем есть место разным людям, разным событиям, разным вариантам решения проблем. Научитесь мыслить шире, уберете негативные мыслительные фильтры, проработаете ошибки мышления, посмотрите и на себя с иной стороны, увидите нелогичность, искажённость тех или иных ваших представлений, которые и дают эмоциональный и физический дискомфорт.
КПТ терапия предполагает использование техник, инструментария, который и помогает снижать уровень тревожно-депрессивных тенденций. Конечно, работа в психотерапии это труд и самого пациента, клиента, следование рекомендациям терапевта, выполнение техник, например, ведение дневника мыслей и эмоций, домашних заданий и как правило, это цикл сессий.
Вот она то вас и может постепенно вывести из тревожного состояния, которое дает панические атаки.

Что вам нужно знать о приступах тревоги и ПА?
Паническая атака не смертельна, да она неприятна по ощущениям, выбрасывает в состояние , когда не можешь контролировать своё тело и это очень пугает, но сколько бы она не длилась, она пройдёт. Это лишь высшая степень проявления тревоги, но от нее не сходят с ума, разум в ясности, мысли критичны, и от нее не останавливается сердце.
Когда она приходит, будьте готовы ее встретить и проводить, она пройдет штормом и вы останетесь стоять там же, где и стояли. Многие даже не заметят, что она накрыла вас и отступила, если вы ее примите.

Для самопомощи, пока вы еще не начали лечение и ПА вас посещают часто, тревога поглощает, чем можно себе помочь?
1..Дыхательные практики. Квадратное дыхание, диафрагмальное дыхание. Техника дыхания 4-7-8.
Ассиметричное дыхание. Попеременное дыхание через каждую ноздрю. Все техники есть в сети в доступе, выберете ту, что вам откликнется.
2.Медитации, прогулки перед сном быстрым шагом и йога.
3.Техники заземления.
Счет. Когда накрывает тревога, начинайте считать столбы, синие, грузовые (любые другие) машины, пассажиров в транспорте, ищите глазами номера домов.
Вычитайте от 200 по 7, доходя до 0. Подключится мышление, отступит эмоция.
Найдите в сети технику заземления 54321. Одна из самых популярных и эффективных.
4.Кроме того, пробуйте работать в методике релаксации по Джекобсону, слушайте перед сном аутогенную тренировку по Шульцу. Все в доступе в сети, все это от тревоги и снижения ее интенсивности.
5.Попробуйте вести рабочую тетрадь авторов Рего С., Фейдер С. "Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей". Интересное пособие. Заодно и поймете, подойдет ли вам работа в КПТ терапии, получается ли у вас рационализировать мысли, видеть их нелогичность и учиться мыслить по-новому, конструктивно и в соответствии с реалиями.
6. Тревогу хорошо снимает любой ручной труд, домашние, садовые дела, и физактивность.

Лилия, в любом случае, надо бы вам это состояние отнести в кабинет врача-психотерапевта и пройти клиническую диагностику, побеседовать, выявить причины тревоги и получить рекомендации и назначения.
Не переживайте сильно, организм дал сбой и случиться это может с абсолютно любым, я вам больше того скажу, паническая атака настолько сейчас распространена, мы живем в тревожном мире, что почти каждый испытал на себе нечно подобное вашим приступам, вы не одиноки. Это все поправимо, излечимо и преодолимо, главное, помочь себе.

Грандаксин, опять же, он не сонливый, побочек минимум

Выздоравливайте

Здравствуйте Ксения.
То, что на фото похоже на эксфолиативный кератолиз.
Часто подобные проявления связаны с потливостью рук.
Для лечения можно использовать любые увлажняющие крема длительно.

Здравствуйте. Вероятно, у вас начинается вирусная инфекция. Вы можете принять таблетку нурофена, ничего страшного не будет. Лечение симптоматическое. Обильное питье. Витамин с 500 мг 2 раза в день в течение 2х недель. Сдать ПЦР тест на ковид 19.

Здравствуйте, судя по всему у вас ипохондрисеское расстройство с навязчивыми страхами. Данное состояние лечится при помощи психотерапии+ антидепрессанты, например элицея или паксил.

Здравствуйте, это похоже на проявление тревожного синдрома,,ПА. При ПА пить феназепам под язык. Планово пропить фенибут 3раза в день месяц и атаракс по 1 таб на ночь месяц

Я считаю мексикор пока не колоть, кортексин можно. Мексидол лучше в таблетках попейте 125 мг по 1 таб 3 раза вдень - 1 месяц.