Результаты поиска

Здравствуйте! Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), он сможет оценить состояние и при необходимости сможет назначить схему коррекции.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте!
Ферритин очень низкий, это говорит в пользу латентного железодефицита.
В идеале этот показатель должен быть равен массе тела по цифрам, но не менее 30.
Начните Тотема 1 ампула 2 раза в сутки в течение месяца или Ферретаб 1 т 2 раза в сутки на месяц.
Контроль общего анализа крови и ферритина после лечения.
Также необходимо выполнить УЗИ органов малого таза и посетить гинеколога для консультации, так как самые частые причины железодефицита у женщин это гинекологические проблемы и обильные менструации.

Здравствуйте, принимайте новопасит или Персен.

Катя при Ваших симптомах обязательно нужна очная консультация гинеколога и терапевта. Заочно без обследования сказать что-либо определенное невозможно. Вы УЗИ делали органов малого таза? Беременность исключается?