Что вас беспокоит?
Не могу заснуть!
Здравствуйте!Помогите ,пожалуйста!Не могу заснуть.Очень хочу спать,ложусь спать.все комфортно.Погружаюсь в легкое "Забытье",могу находиться долго в этом состоянии,в течении 4-х часов.Чувствую.что отдыхаю,но. я не сплю!Мучаюсь,считаю овец,дышу глубоко.Бесполезно!Что делать?Помогите,пожалуйста!
Здравствуйте, принимайте новопасит или Персен.
Елена, благодарю за ответ!Но,хотелось бы узнать,какой диагноз?При огромной усталости,неровном перенапряжении,недосыпании невозможность заснуть.Почему вместо сна,я релаксирую,нахожусь в забытье ,а не сплю?Какой диагноз?
Елена, Добрый день! Необходимо понимать полную ситуацию. Сколько Вам лет, есть ли проблемы со здоровьем? Если Вы считаете, что это стало проблемой для Вас, обратитесь к терапевту. Пройдите полное мед. обследование. Получите консультацию невролога, сомнолога. Если никаких нарушений нет, то можно принимать комбинированные препараты растительного происхождения, обладающие успокоительным и спазмолитическим действием.
Алёна, добрый вечер!Обследование у терапевта ,у невролога.у кардиолога проходила.Диагноз сколиоз.В городе Мурманске нет сомнологов.Меня интересует вопрос,почему я погружаюсь в сон ,но не сплю.Вопрос к сомнологу. Меня интересует сам факт,если человек очень устал,не спал до этого несколько дней,почему не погружается в сон?В чем секрет?Почему нужно лежать 4 часатв дреме,а потом только заснусть.Вопрос конкретно к сомнологу.Заранее благодарю
Алёна, в дополнение к вопросу мне 51 год.Менопаузы нет..Помогите,пожалуйста!
Здравствуйте! Попробуйте прием курса препаратов мелатонина (мелаксен, циркадин). Он помогает восстановить нормальный цикл сон-бодрствование и достичь глубины сна. Это не снотворное, он не поможет уснуть экстренно. Но по истечении курса приема (обычно 24-30 дней) сон налаживается.
Илья, благодарю!Обязательно попробую прием курса препаратов,которые вы мне рекомендовали.Меня интересует с научной точки зрения.Как человек,который хочет спать ,систематически спит 6 часов в день,нервно перегружен в 51 год не может заснуть.То есть ,почему я как-бы засыпаю,но,не сплю.Какой диагноз?Что происходит с организмом?Даже если я буду плавать и бегать перед сном.уставать физически,я не смогу заснуть,а просто лежать и релаксировать.Какой процесс происходит в организме?Почему только препараты могут помочь?Илья помогите,пожалуйста,В нашем городе сомнологов нет.Недавно оперировали ногу. Обезболивающие препараты не помогали.Ночью работала в компьютере,чтобы отвлечсья.Помогите,пожалуйста.Благодарю заранее!
Здравствуйте! Есть понятие "агнозия сна". Это когда человек погружается в очень короткий сон, который субъективно практически не воспринимается. Для выявления этого состояния человеку обычно предлагают вести дневник сна. Это график, где пациент каждые 15 минут, если не удается заснуть, отмечает периоды бодрствования. Потом по этому графику определяют, действительно ли человек не спит, либо просто не воспринимает сон.
Конкретно по рекомендациям. Постель должна восприниматься исключительно как место для сна. Лежа в кровати, нельзя читать, смотреть телевизор и прочее. Если после 30 минут пребывания в постели заснуть не удается, нужно покинуть кровать и заняться чем-то, чтобы отвлечься от бессонницы. Если экстренно нужно заснуть, можно принять Зопиклон 7,5 мг.
Теперь по поводу причины. Точно назвать, почему некоторые люди страдают бессонницей, очень сложно. Часто инсомния сопровождает нарушения функции щитовидной железы (в основном гипертиреоз).
Но в Вашем случае, скорее всего, имело место просто нарушение привычного ритма. Вы говорите, что не спали по ночам, чтобы отвлечься от боли. Организм мог перестроиться и начать воспринимать ночь как подходящее время для работы. Плавание и другие нагрузки перед сном только возбуждают симпатическую нервную систему, как и нервное перенапряжение. Это создаст дополнительные трудности с засыпанием. Поэтому перед сном лучше избегать любых физических нагрузок.
Похожие вопросы по теме
- 5 Июля 5 ответов
- 4 Июля 29 ответов
- 4 Июля 7 ответов
- 4 Июля 17 ответов