Результаты поиска

Вероника, вы описываете довольно сложную ситуацию, в которой есть несколько взаимосвязанных аспектов — отношения с мужчинами, финансовые проблемы и одиночество. Давайте попробуем разобрать ваши переживания и предложить несколько шагов, которые помогут вам найти баланс и гармонию.

1. Отношения с мужчинами и страх перед состоятельными партнерами
Вы говорите, что боитесь мужчин с высоким финансовым статусом, опасаясь, что будете на их фоне «бедной». Это может быть связано с низкой самооценкой и внутренними переживаниями о своем финансовом положении.

Что можно сделать?

Работа с самооценкой: Важно осознавать, что ваше достоинство не зависит от того, сколько денег у вас или вашего партнера. Вы обладаете множеством качеств, которые делают вас ценным человеком. Пробуйте фокусироваться на ваших сильных сторонах и интересах, а не на материальном.
Принятие финансовых различий: В отношениях важно учитывать не только деньги, но и другие аспекты — взаимное уважение, общие интересы, эмоциональная поддержка. Возможно, стоит задуматься о том, что истинная ценность партнера заключается не в его деньгах, а в его личности.
Преодоление страха: Если будете готовы, попробуйте открыто поговорить с потенциальными партнерами о ваших переживаниях. Это поможет снять напряжение и обрести доверие.
2. Проблема выбора мужчин с низким доходом
Вы отмечаете, что выбираете мужчин, которые зарабатывают меньше вас, и из-за этого не воспринимаете их как «главных» в отношениях. Это может быть следствием вашей потребности в контроле, страхом перед тем, чтобы не стать уязвимой и не зависеть от партнера.

Что можно сделать?

Пересмотрите ожидания от партнера: Подумайте, что для вас важнее в отношениях — финансовая стабильность или взаимная поддержка, близость, любовь? Разные люди могут приносить разные качества в вашу жизнь, и важность финансов может со временем измениться.
Принятие равенства в отношениях: В здоровых отношениях каждый партнер вносит свой вклад, будь то в финансовом или эмоциональном плане. Возможно, стоит переосмыслить, что роль «главного» в отношениях не всегда зависит от дохода.
3. Одиночество и отсутствие близких подруг
Вы также упоминаете, что не имеете близких подруг и чувствуете одиночество. Это тяжело, особенно если вы искренне относитесь к людям и не видите взаимности.

Что можно сделать?

Развитие кругозора: Подумайте, где можно познакомиться с людьми, которые разделяют ваши интересы. Это могут быть курсы, хобби, волонтерская деятельность или профессиональные мероприятия. Важно искать общие темы и людей, с которыми будет легко общаться.
Отношения с собой: Бывает, что нам нужно больше времени для того, чтобы наладить отношения с собой. Это поможет в будущем строить более здоровые и взаимные отношения с другими.
Частичное открытие для других: Если вы открыты к новым знакомствам, постарайтесь не ждать немедленного ответа или взаимности. Начинать всегда непросто, но с течением времени появляются настоящие, крепкие связи.
4. Финансовые трудности
Ваши кредиты и переживания о деньгах — важная часть вашей жизни, и они могут влиять на ваше восприятие себя и вашего будущего.

Что можно сделать?

Финансовое планирование: Проконсультируйтесь с финансовым консультантом, чтобы составить план по погашению долгов. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и избавиться от части тревог.
Пересмотр подхода к тратам: Если возможно, уменьшите расходы и постарайтесь создавать финансовую подушку безопасности.
Общий подход
Работайте над тем, чтобы принимать себя такими, какие вы есть, с любыми плюсами и минусами. Это поможет вам строить более здоровые и крепкие отношения с окружающими.
Открыто делитесь своими переживаниями с близкими людьми и партнерами, если это необходимо, и не бойтесь просить о поддержке.
Перемены не происходят за один день, но последовательные шаги к пониманию своих потребностей и саморазвитию помогут вам найти баланс в жизни и отношениях.

Здравствуйте, Валентина.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней.
Пролечитесь и все обязательно наладится, все ваши проблемы решаемы, иначе и быть не. И друзья будут, и любовь, и с мамой сможете выстраивать личные границы, поверьте.
Попросите любого взрослого родственника/педагога посетить в вами частного психотерапевта для диагностики тревожно депрессивных состояний, и выбора тактики лечения.
Если суицидальные мысли будут усугубляться вызывайте скорую помощь.
Берегите себя.

Здравствуйте, расскажите подробнее в какие моменты вы ощущаете одиночество? Что для вас значит это чувство?

Ольга, здравствуйте!
вы правы. что из за длительного стресса появилась и апатия, упадок сил и ...такие серые мысли. Обратитесь к психотерапевту- врач и лечение подберет и поможет восстановить нервную систему, уйдут симптомы. а потом можно и с психологом будет поработать- восстановить уже немного свою картину мира- свои цели, уважение и веру в саму себя)) Сейчас у Вас такой период- но он точно пройдет! Помогите себе и начните путь восстановления сил и появятся и краски жизни))

Здравствуйте!
Ваше описание внутреннего состояния, включающее физическую боль в груди, депрессию, тревогу, одиночество и грусть, вызывает серьёзное беспокойство. Эти симптомы могут быть признаками глубоких эмоциональных и психологических трудностей, и важно отнестись к ним с вниманием и заботой.

Прежде всего, осознание и признание своего состояния – это важный шаг к поиску решения. Физическая боль в груди, связанная с эмоциональными переживаниями, указывает на сильный стресс и тревожность, которые могут проявляться в виде психосоматических симптомов. Этот феномен, когда психологические проблемы отражаются на физическом состоянии, известен как психосоматическое расстройство.

Депрессия – это серьёзное эмоциональное состояние, которое характеризуется длительным чувством печали, апатии, утратой интереса к повседневным делам, проблемами со сном и аппетитом, а также низкой самооценкой. Тревожные расстройства могут проявляться в постоянном чувстве беспокойства, напряженности, а также в физическом дискомфорте, таком как учащенное сердцебиение и боли в груди.

Одиночество и чувство изоляции усугубляют состояние депрессии и тревоги. Человек может чувствовать себя оторванным от окружающих, что только усиливает негативные эмоции и мешает искать поддержку. Грусть и тоска могут быть постоянными спутниками, лишая сил и мотивации.

Очень важно обратиться за профессиональной помощью. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), может быть очень эффективной в лечении депрессии и тревожных расстройств. КПТ помогает осознать и изменить негативные мыслительные паттерны, которые поддерживают состояние депрессии и тревоги. Также полезной может быть терапия, направленная на работу с травмами, если ваши состояния связаны с прошлыми болезненными переживаниями.

Фармакологическая поддержка также может быть необходимой. Антидепрессанты и анксиолитики, назначенные врачом, могут существенно облегчить симптомы депрессии и тревоги, позволив вам более эффективно работать над психологическими аспектами проблемы.

Поддержка близких и социальное окружение играют важную роль в процессе восстановления. Постарайтесь найти хотя бы одного человека, которому вы доверяете и с которым можете открыто говорить о своих чувствах. Это может быть друг, член семьи или даже коллега. Если нет возможности поговорить с кем-то из близких, рассмотрите участие в группах поддержки, где вы сможете встретить людей с похожими переживаниями и получить эмоциональную поддержку.

Существуют также техники самопомощи, которые могут помочь справляться с тревогой и депрессией. Регулярная физическая активность, такая как прогулки, йога или любые другие виды упражнений, помогает уменьшить уровень стресса и улучшить настроение. Медитация и практики осознанности помогают снизить уровень тревожности и способствуют эмоциональной устойчивости. Хороший сон и сбалансированное питание также важны для поддержания общего психического здоровья.

Иногда люди, страдающие от депрессии и тревоги, находят облегчение в творчестве. Это может быть рисование, музыка, письмо или любое другое творчество, которое позволяет выразить внутренние переживания. Творчество может стать способом найти выход для накопленных эмоций и помочь в самовыражении.

Если ваше состояние становится невыносимым и вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, это совершенно нормально и даже необходимо обратиться за помощью. Жизненно важно не оставаться один на один со своими переживаниями. Профессиональная поддержка и забота могут изменить вашу жизнь к лучшему и вернуть вам чувство контроля и благополучия.

Ваше здоровье и благополучие – это приоритет. Не стесняйтесь и не откладывайте обращение за помощью. Вы заслуживаете поддержки и заботы.
С уважением Наталья Александровна ?

Здравствуйте, Анастасия. Вам надо думать о ребёнке и поменьше переживать. Переключайтесь с негативных мыслей на интереснре хобби, прогулки, посильный спорт, чтение. Выяснение отношений ни к чему не преведёт. Попробуйте работать удалённо, найти друзей и общаться можно тоже через интернет. Удачи, спокойных родов вам!