Что вас беспокоит?
Помогите в дипрессии
Одиночество, не друзей, боулинг со стороны одногрурников. Попрекания от матери. Суицидальные мысли.
Принятый ответ
Здравствуйте, Валентина.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней.
Пролечитесь и все обязательно наладится, все ваши проблемы решаемы, иначе и быть не. И друзья будут, и любовь, и с мамой сможете выстраивать личные границы, поверьте.
Попросите любого взрослого родственника/педагога посетить в вами частного психотерапевта для диагностики тревожно депрессивных состояний, и выбора тактики лечения.
Если суицидальные мысли будут усугубляться вызывайте скорую помощь.
Берегите себя.
Принятый ответ
Валентина, здравствуйте. Очень больно осознавать то одиночество, которое сейчас внутри Вас. Оно именно внутри, жизнь идет где-то во вне, и Вам кажется, что Вы в ней не участвуете, а находитесь под стеклянным колпаком. Это состояние потери души, когда Вам сложно сопротивляться всем внешним трудностям, которые на Вас навалились. Мир кажется враждебным и неприветливым. Но Вы поделились своими переживаниями, и сейчас Вы больше не одна.
Каждый из нас здесь для того, чтобы помочь Вам справиться и найти в себе ресурсы и желания, маленькие радости и силы для изменений.
Внутренний свет и тепло, которые есть в каждом человеке, только разгораются, если Вы им делитесь. Сейчас у Вас внутри горит совсем маленький огонь. Но он обязательно рагорится, когда Вы будете идти к людям, помогать тем, кто нуждается в Вас. Делать такое дела, которые никто, кроме Вас, сделать не может.
Мы живем в городе одиноких людей, и очень многие приходят к помощи другим через свое одиночество. В заботах о тех, кто не может без Вас, находятся предназначение и силы. Кто-то помогает бездомным животным, занимается волонтерством, участвует в помощи для нуждающихся, организовывает клубы по интересам. Делая жизнь других лучше, Вы наполняете свою душу теплом.
Посмотрите, пожалуйста, аниме знаменитого Миядзаки "Ходячий замок". Он будет очень теерапевтичным для Вас.
Принятый ответ
Здравствуйте, Валентина, примите мою поддержку...сейчас сложный возраст для Вас - Вы- подросток, начинаете видеть и понимать этот мир, себя в отношении этого мира, видите себя и людей вокруг, сталкиваетесь со многими чувствами и эмоциями, которые Вам сложно переживать, проблемы дома, в отношениях с родителям...очень сложно, когда в этом человек оказывается один...посмотрите, кто есть вокруг Вас - есть в школе психолог, можно обратиться к нему, можно позвонить на телефон доверия, можно найти психолога, который сможет с Вами разговаривать. Всё может измениться, всё будет меняться, Вы будете меняться и будете постепенно строить свою жизнь. Вы можете обратиться к врачу-психиатру очно, он сможет оценить Ваше состояние и назначить лечение, чтобы снять остроту состояния и чтобы Вы смогли постепенно вставать на ноги.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Скажите , как давно у вас суицидальные мысли? Вам обязательно нужно дойти до врача , тк есть симптомы депрессии.
В вашем учебном заведении есть психолог?
Принятый ответ
Валентина, здравствуйте!
Примите, пожалуйста, мою поддержку.
В таком состоянии важно найти поддержку, подумайте, с кем бы вы могли поделиться своими переживаниями, возможно, это кто-то из родственников, школьный психолог или преподаватель. Не оставайтесь наедине со своими проблемами, важно чувствовать поддержку.
Также есть специальные телефоны горячей линии психологической помощи, если почувствуете себя совсем нехорошо, вы всегда можете позвонить и получить поддержку и помощь.
Попробуйте рассказать маме о своих переживаниях, вероятно, мама не до конца понимает, что с вами происходит, если вы ей не рассказываете об этом прямо.
Здравствуйте
В чем вас попрекает мама? Вы рассказывали ей что у вас происходит в школе?
Говорили маме о суицидальных мыслях?или школьному психологу?
Добрый день.
Постарайтесь не закрываться в себе. Понимаю, сейчас вам тяжело, очень тяжело, но на самом деле дни меняются днями и события так же. Впереди долгая жизнь и только вы можете ее прожить так как вам хочется. Одногруппники забудутся и наступить другая пора, с матерью наступит принятие, что вас с ней сложные отношения ,но это не значит, что все что она о вас говорит это правда. Возможно в ней говорят внутренние обиды.
Не держите в себе. Есть ли у вас близкий человек? Может быть другие родственники или же хотя бы один друг, тому кому вы могли бы высказаться. Не держите в себе. Постарайтесь, если это возможно обратиться на консультацию к психологу образовательного учреждения в котором вы состоите
Если в вашем учебном заведении есть психолог, то постарайтесь попасть на личную консультацию.
Валентина,Добрый вечер.Расскажите,что происходит в школе? Что не так.Как вы считаете,почему к вам такое отношение.Чем вы отличаетесь от своих одноклассников?И когда к вам приходят плохие мысли?
Здравствуйте. Всё, что вам нужно понять, так это то, что буллинги, попрекания, отвержения, и другое нелицеприятное отношение к вам - это не о вас, а о них. Это не вы не такая, с вами всё в порядке, это с их стороны явно имеются проблемы. Например, возьмем вашу маму, ее попрекания скорее всего носят другой посыл: мне тяжело, я устала, я хочу чтобы ты была такой как мне нужно. Это может быть крик о собственной неуспешности. Вы просто попадаете под руку, и ей не на ком выразить свой гнев, кроме как на вас. Но это попрекание не относится к вам как к личности, тем более не характеризует вас, не делает вас ненужной никому. Это просто конкретный человек со своими внутренними переживаниями. Что касается одногруппников, здесь идет борьба за лидерство и выживание. Насмехаются над другими людьми те, кто не уверен в себе, у кого имеются проблемы в семье, часто их дома бьют. Таким образом, унижая других, они компенсируют свою слабость, свою уязвимость. Такие обычно являются лидерами тех, кто унижает. А другие прибиваются к ним, чтобы не оказаться на месте тех, кого унижают. Поэтому вы не одиноки, вы нужны этому миру, людям, просто сейчас находитесь в такой ситуации, что для некоторых людей вы как подушка для битья. Не более того. Поверьте, пройдет время, у вас появится прекрасная семья, работа. Поддерживайте сами себя, будьте себе лучшим другом, опорой.
Похожие вопросы по теме
- 1 Января 20232 ответа