Результаты поиска

Здравствуйте! Боли в мышцах есть? Онемение возникло после сна или лежания на этом боку?

Здравствуйте! Пришлите пожалуйста фото отека. Не было ли травм? Спите на этом боку?

У Вас действительно тревожно-депрессивное расстройство и прием антидепрессанта и транквилизатора Вам показан.
Рассмотрите все-таки прием Венлафаксина, только обязательно под прикрытием транквилизатора Атаракса или Тералиджена, например.

Добрый день !
Опишите подробнее ваши ощущения в момент "онемение"
Как и где болит голова ? Прием обезболивающих (какие принимаете ) снимает боль ?

Здравствуйте
Если больше такое ниразу не беспокоило , то скорее всего неврологический дефицит на фоне всд

Что-нибудь принимаете от панических атак и боли в шее?

Здравствуйте. На фоне повышения дозировки , усиление тревоги и других симптомов возможно, чаще всего такое и случается. Нужно пройти этот период адаптации. Для коррекции тералиджен верните 1/4-1/2таб обед и на ночь, либо вечер и на ночь. А пока выполнять начните дыхательные упражнения по снижению тревоги.
Тех­ни­ка «В лю­бой непо­нят­ной си­ту­а­ции вы­ды­хай»

Если вы сно­ва чув­ству­е­те себя очень дис­ком­форт­но, по­ста­рай­тесь скон­цен­три­ро­вать­ся на глу­бо­ком вы­до­хе — вды­хай­те пять се­кунд, вы­ды­хай­те — де­сять. По­вто­ри­те это упраж­не­ние пять раз.
✔️Ко­ге­рент­ное (по­сле­до­ва­тель­ное) ды­ха­ние
Вды­хай­те и вы­ды­хай­те че­рез нос по шесть се­кунд — в сум­ме за ми­ну­ту у вас по­лу­чит­ся пять цик­лов ды­ха­ния. Тех­ни­ка поз­во­ля­ет успо­ко­ить­ся и до­воль­но быст­ро сни­зить уро­вень стрес­са.

✔️«Удво­ен­ное» ды­ха­ние
Во вре­мя тре­во­ги важ­но спра­вить­ся с неко­то­ры­ми фи­зи­че­ски­ми симп­то­ма­ми — на­при­мер, с вы­со­ким серд­це­би­е­ни­ем. В этом мо­жет по­мочь лю­бая тех­ни­ка, где вы вы­ды­ха­е­те доль­ше, чем вды­ха­е­те. Са­мый про­стой ва­ри­ант — удва­и­вать вре­мя, ко­то­рое вы тра­ти­те на вы­дох: вды­хай­те че­рез нос че­ты­ре се­кун­ды, вы­ды­хай­те че­рез рот (слег­ка со­жми­те губы) — во­семь, вды­хай­те — пять, вы­ды­хай­те — де­сять и так да­лее.

✔️«Ко­ро­боч­ное» ды­ха­ние

Вды­хай­те и вы­ды­хай­те че­рез нос по че­ты­ре се­кун­ды — за­вер­шая каж­дый вдох и вы­дох, за­дер­жи­вай­те ды­ха­ние на че­ты­ре се­кун­ды. По­вто­рите­ упраж­не­ние че­ты­ре раза. С по­мо­щью этой тех­ни­ки смо­же­те не толь­ко сни­зить тре­вож­ность, но и улуч­шить фо­кус и кон­цен­тра­цию.

Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .