Результаты поиска

Здравствуйте!
В 3 месяца норма 3-4 дневных сна, по 30 мин - 2 часа. Если для малыша это комфортно, можно перейти на 3 . Но лучше ориентироваться на общее время дневного сна - 5-6 часов.
Чтобы перейти нужно постепенно увеличивать время бодрствования между снами, шаг 5-10 минут.

Здравствуйте! Переадресуйте этот вопрос педиатрам, это можно сделать в настройках🙏

Ирина, здравствуйте!

Сны - это отражение и переработка той информации, воспоминаний, переживаний и тревог, которые сопутствуют нам в реальной жизни. Вы сейчас находитесь в периоде острого стресса, проживаете утрату, нервная система работает на износ, ваша психика изо всех сил старается удержаться на плаву, быть в рабочем состоянии, скажем так. Пока вы горюете, пока все еще очень свежо, пока рана болит и вы ежедневно возвращаетесь мыслями к сложившейся ситуации в вашей жизни, сны могут сниться и вас беспокоить. Они таким образом вас предохраняют от сильного эмоционального истощения, мозг не смотря на неприятные сновидения таким образом разгружается.
Рекомендую вам для расслабления перед сном слушать аутогенную тренировку по Шульцу, выполнять релаксацию по Джекобсону - эти техники снимают уровень напряжения и тревоги. Они есть в сети с описанием.
Выполняйте релаксационное диафрагмальное дыхание или дыхание по квадрату до 20 циклов не один раз в день.
Кроме того, перед сном под легкую музыку выполните следующее упражнение визуализации по отпусканию мыслей.
Представьте, что мысли это облака в чистом небе. Вы лежите на траве, очень сосредоточенно рассматриваете каждое облако в голубом чистом небе. Они отчетливые, причудливые, интересные. Но вы не движетесь с ними, а легко провожаете их взглядом. И каждая ваша тревожная мысль верхом на облаке проплывает мимо.
Очень вам сочувствую, развод, когда решение принимается в одностороннем порядке- это всегда нестерпимая боль.

Смотрите на сны не в узком направлении, а более глубоко.
Каждая версия имеет место быть. Хотите точную версию с психологической точки зрения?
Я ее вам написала выше.
"Есть смотреть с точки зрения науки, то во сне мозг отдыхает, а сны выходят из подсознание, возможно, в течение дня Вы испытали разные эмоции и это перешло в сон, возможно, у Вас есть нерешенные вопросы и Ваш сон об этом говорит.
Во сне у человека все его фантазии, которые он запрещает себе в реальности."
Можно проанализировать сон и посмотреть, что Вы испытывали в течение дня и что было во сне. Возможно, есть нерешенные вопросы и конфликтные ситуации, которые приходят через символы, образы.