Результаты поиска

Здравствуйте.
Ваше состояние - это результат многолетнего накопления тревоги, стресса и, возможно, недостаточной поддержки в критические моменты вашей жизни. Вы уже сделали важный шаг, начав работу над собой и снижая тревожность, но ощущение застоя и одиночества указывает на необходимость изменить подход.

Разбираемся по шагам:
1. Тревожность и страхи
- Причина: Ваши фантазии, которые в детстве служили способом ухода от реальности, могли закрепить привычку предвидеть худшие сценарии.
- Что делать:
- Используйте когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), чтобы научиться распознавать и менять деструктивные мысли.
- Заведите дневник мыслей: записывайте свои тревоги и анализируйте их. Это помогает увидеть, что многие страхи не имеют реальной основы.

2. Социальная изоляция
- Причина: Длительное избегание общения, страх быть непонятым или осмеянным.
- Что делать:
- Начните с малого: заведите привычку здороваться с соседями или знакомыми.
- Найдите группу по интересам (онлайн или оффлайн) - чтение, рукоделие, волонтёрство. Это поможет выстроить новые связи постепенно.

3. Одиночество
- Причина: Отсутствие глубоких социальных связей.
- Что делать:
- Ведите "дневник благодарности", фиксируя каждый позитивный момент дня, чтобы постепенно менять восприятие.
- Найдите возможность делиться своими интересами. Например, начните вести блог, канал или участвуйте в форумах по интересам.

4. Взаимоотношения с собой
- Причина: Недостаток самопринятия.
- Что делать:
- Напишите письмо себе в детстве, чтобы выразить поддержку своему "внутреннему ребёнку".
- Составьте список своих сильных сторон и достижений. Обращайтесь к нему, когда сомневаетесь в себе.

5. Изменение стратегии психотерапии
- Предыдущий опыт: Возможно, акцент на детство был полезным, но он не дал стратегии для решения текущих проблем.
- Что делать:
- Попробуйте сменить подход: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), психодинамическая терапия, или гештальт-терапия.
- Поставьте вместе с новым специалистом конкретные цели, чтобы видеть прогресс.

6. Физическая активность
- Движение помогает снижать тревожность. Начните с прогулок на свежем воздухе, йоги или простых упражнений.

7. Постепенный выход из зоны комфорта
- Каждую неделю делайте что-то, что вызывает лёгкое волнение, но может дать позитивный результат. Например, попробуйте новое кафе, позвоните старому знакомому или запишитесь на мастер-класс.

Вы не одиноки в своих чувствах. С правильной поддержкой и постепенными шагами вы сможете уменьшить тревожность, наладить общение с окружающими и вернуть себе радость жизни. Дайте себе время - перемены не происходят мгновенно, но они возможны.

Все люди разные..;) У Вас нервная система более нежная, Вы более тревожный человек. Поэтому при хроническом стрессе, при работе в ночную смену Ваша нервная сисиема быстрее истощается. У всех любей разные организмы. Зато, может быть, Вы более творческий человек, в отличие от тех коллег, которые спокойно справляются с ночными сменами.

Здравствуйте.
Некоторые фантазии могут быть возбуждающими для вас обоих. При этом эти фантазии должны оставаться в мире фантазий, а не реализовываться. Реализация таких фантазий может очень сильно изменить ваши отношения, и даже разрушить их.

Здравсвуйте. расскажите, пожалуйста, про "бредовое расстройство". Как проявлялось? как давно это было? как долго продолжалось? где проходили лечение (ПНД или больница)? какие лекарства принимали?

Учитывая такую склонность к уходу из реальности, как Вы выражаетесь, а так же наличие в анамнезе психиатрического диагноза, необходимо проконсультироватьсчя у психиатра. В данном случае психотерапевтических методик может оказаться недостаточно,а лекарства, которые эффективны в подобных ситуация, все только по рецепту. Поэтому без обращения к врачу эту проблему не решить.

Все же посоветую Вам, а лучше супругу (сыну), обратиться на прием к заведующему психиатрической поликлиникой по месту жительства с "проблемой", я думаю помогут найти правильный выход из сложившейся ситуации... по крайней мере, ко мне так приходят.

Возможно, если у Вас с женой нерегулярный секс, то приходят такие фантазии. Если половые контакты с женой будут регулярными, будут удовлетворять Вас обоих, то и такие фантазии уйдут. Я так понимаю, такого рода фантазии, Вас самого смущают. Возможно эти фантазии пришли от просмотра порно, в таком случае рекомендую отказаться от просмотра, тем более если Вы видете в порно именно такого рода половые контакты. Это всё нарушает работу Вашей психики. И Вас потом мучают такие фантазии.

Здравсвтуйте!

Живя в условиях разврата, такие мысли возможны, но если они занимают большее место, чем сама ваша половая жизнь и возбуждение от привычных моментов, то да, щадуматься стоит и не просто задуматься, ка кправило, разврат , он имеет тенденцию к увеличению зоны поаражения, и дальше вам захочется больше. Поэтому обратите все таки внимание на чувства к своей девушке, больше романтики. и обратитесь к сексологу, он вам обязательно поможет.

Берегите себя!