Результаты поиска

Здравствуйте! То, что вы описываете, — это действительно трудные переживания, с которыми многие сталкиваются в подростковом возрасте. Очень важно, что вы осознаёте свои эмоции и чувства. Часто низкая самооценка и трудности с эмоциями связаны с переживаниями, которые сложно понять и выразить. Чувство подавленности и страх за будущее — это тоже довольно частые переживания в этом возрасте.
Попробуйте поговорить об этом с близким человеком или специалистом, например, с психологом. Это поможет вам научиться лучше понимать свои эмоции и находить способы с ними справляться. Важно помнить, что вы заслуживаете любви и заботы, и что ваши чувства имеют значение. С этим можно работать, и вы обязательно найдете поддержку и понимание.

Здравствуйте, психолог, психиатр смотрели ребенка?

Оксана, у вас субдепрессивное состояние. Без похода к врачу можно пропить нормотим, по 2 т 2 раза в день 1 месяц. Но более вам подойдет работа с психологом. Ваши запросы все решаемы именно при помощи психотерапии. Рекомендую начать с КПТ

Здравствуйте, Света! То, что сейчас Вы не можете справиться с гневом связано с невыраженной ранее агрессией на какого-то или на какую-то ситуацию. Попробуйте проследить причину, включите релаксационную музыку и начните вспоминать ситуации, начиная от последней и отпускать их.
Как справиться?
1. Физическое выражение эмоций (побить подушку), бег, пресс, йога, фитнес, плавание.
2. Переключения (брать тайм-аут, прежде чем ответить мужу). Можно выйти в другую комнату и написать ему письмо, отправлять не надо. Письмо поможет привести мысли в порядок и ослабить острые эмоциональные реакции.
3. Хобби (вышивка, рисование, просто арт-йога)
4. Дыхательные и медитативные практики для снятия эмоционального напряжения. Вдох 5 сек - выдох 10 сек.

Добрый день.
Принимать два антидепрессанта вместе не рекомендуется.
С какой целью принимаете триттико?

Здравствуйте, Павел!
А как именно Вы обозначаете свои границы? И с кем именно?
А что у Вас с эмоциями?
Важно:
1. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение.
2. Не бойтесь обидеть и сказать: "нет". Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
2. Используйте метод "Я-сообщение", где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о человеке. Например: «Я беспокоюсь, когда...» (вместо: «Почему ты опять...?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если человек услышит Вас, он изменится, либо Вы найдете компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
Не нужно никому ничего доказывать. У Вас своя жизнь, стройте свою жизнь.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.

Хорошо, это важно. Вы должны все комментировать, тррр мотоцикл быстро едет, калеса круглые крутятся))) все, все проговаривать. Также и с мультиками, когда ребёнок смотрит, нужно проговаривать и комментировать действия (мишка рыбку ловит, у него есть удочка и он ловит, и Машенька тоже рыбку ловит...
песенки имитировать, например музыка с мамой (логорифмика), когда сказанные слова сопровождаются движениями (зайка прыгал прыгал; ), вспоминаем потешки, даже «мишка косолапый», только теперь все показывает ребёнок ( как идёт мишка, как кладёт в карман, отлетела в лоб)