Результаты поиска

Здравствуйте
По результату диагностики вариант нормы
Ибупрофен или парацетамол купируют боль?

Здравствуйте, Александра.
Не говорите ребенку «сейчас будем ложиться спать» говорите «пойдем мама тебе сказку почитает» или «давай полежим я тебя пощикотаю» или легли сами и говорите «прыгай ко мне будем играть» читайте сказки, пускайте солнечного зайчика, просто обнимайтесь,изучайте в проекторе на потолку что-то, а потом зевайте много и закрывайте глаза. Не сразу но постепенно все наладится)

Здравствуйте! Вы какие препараты витамины на данный момент пьете? До беременности контролировали анализы?

Регина, здравствуйте.

Конечно, очень тяжело испытывать на себе такие симптомы и действительно, испытывать необъяснимый страх, панику, не знать от чего и почему и что это за состояние и как с ним справляться.
То, что вы описываете очень похоже на паническую атаку, приступ тревоги, и конечно, накрутить ее нельзя, подобное состояние возникает спонтанно, оно продуцируется нашими автоматическими мыслями, также может являться результатом длительного эмоционального напряжения, стресса, жизненных неурядиц, череды невзгод.
Надо бы вам это состояние отнести в кабинет врача-психотерапевта и пройти клиническую диагностику, побеседовать, выявить причины и дать официальное название ему, получить рекомендации и назначения.
Безусловно, вы нормальный человек, но организм дал сбой и случиться это может с абсолютно любым, я вам больше того скажу, паническая атака настолько сейчас распространена, мы живем в тревожном мире, что почти каждый испытал на себе нечно подобное вашим приступам, вы не одиноки. Это все поправимо, излечимо и преодолимо, главное, помочь себе.
Чем вам можно помочь в момент такого вот приступа тревоги, когда вам плохо где-то в общественном месте, когда такой страх, внутреннее неспокойствие, если не брать в расчет медикаментозную поддержку, которую порекомендуют, возможно, коллеги врачи.
Помните, что паническая атака или приступ тревоги - они не смертельны, да они неприятны по ощущениям, выбрасывают в состояние , когда не можешь контролировать своё тело и это очень пугает, но сколько бы она не длилась, она пройдёт. Это лишь высшая степень проявления тревоги, но от нее не сходят с ума, не задыхаются, разум в ясности, мысли критичны, и от нее не останавливается сердце.
Когда она приходит, будьте готовы ее встретить и проводить, она пройдет штормом и вы останетесь стоять там же, где и стояли, никуда бежать не надо. Многие даже не заметят, что она накрыла вас и отступила, если вы ее примите. Это просто такое возбуждение организма, но оно пройдет само, как и началось.
Итак, вот вам ряд техник в помощь.
Освойте техники заземления, релаксационного дыхания, снижающие интенсивность вегетативных реакций при ПА и помогающие быстро успокоится.
Квадратное дыхание. 4 сек вдох, 4 сек задержка, 4 сек выдох, 4 сек задержка. Это одна из эффективных техник дыхания в момент, когда сердце бешено колотится, ощущение, что оно в горле или вот вот выпрыгнет из вас, не хватает воздуха, тошнит, есть страх смерти или сумасшествия.
или техника: короткий вдох и длинный выдох.
Сделайте до 10 циклов, пока тревога не пойдет на спад.

Счет. Когда накрывает, начинайте считать столбы, синие (любые другие) машины, пассажиров в метро, мужчин или женщин в окне, ищите глазами номера домов, если вы идете по улице.
Вычитайте от 200 по 7, доходя до 0. Подключится мышление, отступит эмоция.
Найдите в сети технику заземления 54321. Одна из самых популярных и эффективных.
Можно сосредотачиваться на какой-то задаче.Спросить у прохожего, как пройти или как доехать, выбрать в толпе человека и спросить который час.
Ну и кончено, известная методика- дышать в ладони или в пакет.
Вдыхать и выдыхать медленно, пока приступ не прекратится. Метод основан на понижении уровня кислорода и повышении углекислого газа, за счет чего восстанавливается газовый баланс. При отсутствии в момент атак пакета можно воспользоваться собственными руками – сложить их лодочкой и начать дышать по схеме «медленный вдох – медленный выдох»

Кроме того, пробуйте работать в методике релаксации по Джекобсону, слушайте перед сном аутогенную тренировку по Шульцу. Все в доступе в сети, все это от тревоги и ее мучающих ощущений.
Вам были бы полезна йога и бассейн, медитации.
Можно сделать так: носите на руке резинку, по типу канцелярской, которая потуже, надевайте ее перед выходом. Как только вас начнет атаковать тревога делайте следующее: оттягивайте резинку, отпускайте, вам становится больно, это отвлекающий момент, говорите себе "Стоп!" и начинаете дышать по квадрату и при этом вычитать от 200 по 7. Вы вскоре успокоитесь. Потренируйте этот комплекс в спокойном состоянии. И используйте эти приемы как скорую помощь в тревожащей ситуации.

В целом, конечно, надо понимать, откуда растут ноги вашей тревожности, что происходило и происходит в вашей жизни, собирать анамнез, прорабатывать, проговаривать эти моменты, а это уже психотерапия, лучше когнитивно-поведенческая, сессии с психологом или с психотерапевтом, возможно на фоне приема фармподдержки. Поскольку тревога социальная, связана с людьми, надо смотреть в сторону ваших ограничивающих убеждений именно в этом аспекте, что-то, что касается людей и взаимодействия с ними.
Вы правы, записаться к врачу вам нужно.

Здравствуйте! За какую часть тела она укусила Вас?

Добрый день
Посетите психотерапевта очно

Здравствуйте. Абсолютно ничего страшного в этом нет, и можете ходить на УЗИ столько раз, сколько вам нужно, беременности оно не вредит

Возьмите паузу в отношениях, тем самым проверите свои чувства и вы и он.