Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу спать
1 ответВ последнее время сложно уснуть без света,чувство тревоги не покидает.Раньше такого не было.Боюсь любого шороха до тряски и слез. Это чувство пришло недавно и всё доходит до срывов и истерик со слезами.
Что то пробовали принимать ищз препаратов?
Стала плохо спать
7 ответовЗдравствуйте. Последнее время плохо сплю, частые пробуждения, засыпаю на 15 мин и снова просыпаюсь, посоветуйте какое-нибудь снотворное без рецепта и сильных побочных эффектов, мелатонин пробовала не помогает
Анастасия, здравствуйте. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Поздно ложиться спать
17 ответовЗдравствуйте, ребенку 2.3 года, пил смесь перед сном и засыпал без особых проблем, примерно в одно время с 21 до 22, но просыпался ночью чтобы попить смесь, отучили, ночью не просыпается, но стал долго укладываться и поздно засыпать, утром будим в 7.30 ходит в сад, днем дома...
Будьте здоровы 🌸
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно хочу спать
1 ответЗдравствуйте, я очень много сплю (7 часов ночью, + 3 часа днём, в выходные 12-14 часов) и не чувствую себя выспавшейся, постоянная сонливость и усталость, что делать? Раньше принимала препарат Кветиапин и кломипрамин, думала, что это побочный эффект, но уже больше месяца не...
Здравствуйте, Валерия. Обратитесь к терапевту и неврологу для очного осмотра и выявления видимых причин избыточной потребности во сне. Для уточнения характера сна может потребоваться проведение полисомнографии с последующим тестом множественного засыпания , когда 5 раз с интервалом 2 часа даётся возможность поспать по 20 минут. За неделю до теста необходимо ведение дневника сна, чтобы рассчитать среднюю продолжительность сна
Не могу спать
21 ответДобрый день! Вторую ночь не могу уснуть. Первую ночь спала 4 часа с перерывом. Вторую ночь 4 ч 30 мин при помощи снотворного велсон, долго не моола уснуть. У меня страх, что появятся голюцинации. Подскажите может ли быть такое? Что мне делать? Какие принять лекарства? И на...
Здравствуйте. При острой бессоннице коротким курсом может быть использован донормил 7,5-15мг перед сном. Также в лечении бессонницы первоочередным является соблюдение гигиены сна: ввести режим - отход ко сну и пробуждение в одно и то же время,ежедневно, исключение будоражащих напитков перед сном (кофе, чай), уменьшение общего употребления жидкости в вечернее время, избегание использования электронных устройств за 2ч до отхода ко сну (излучаемый ими синий свет может подавлять выработку мелатонина), использование релаксационных техник, таких как медитация, глубокое дыхание или теплая ванна. В случае, если нарушения сна будут носить устойчивый характер, то рекомендуется обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту. Бессонница чаще является проявлением какого-либо невротического состояния, например, тревожного расстройства. В подобных случаях основной упор идет на лечение основного заболевания с применением, в первую очередь, антидепрессантов из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина,которые демонстрируют эффективность в нормализации сна.
Не могу спать
17 ответовЗдравствуйте, у меня было давление 150/110,пульс 70-110 на протяжении всего 2020г.Периодически были проблемы со сном. Просыпался от того что не дышу. Такое могло быть один раз за ночь, а могло быть и десять. Сосудорасширяющие препараты не помогали. Например, моноприл 20мг не...
Да, Олег, бисопролол делить можно и думаю- нужно . Принимайте 1/2 таблетки от 2,5 мг
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Всегда хочется спать
2 ответаАнтистрептолизин-О 414,06 что это может означать у женщины в 40 лет
Здравствуйте. Это означает, только одно, что женщина когда то в жизни перенесла стрептококковую инфекцию. И организм оставил в памяти антитела.
Постоянная хочет спать
13 ответовЗдравствуйте. Моему малышу через 6 дней будет 8 месяцев. Второй день подряд малыш капризничает становится на четвереньки и хнычет, сосет язычок, кашей плюётся чуть кушает и все закрыет рот и топает ножками. У нас режим в 9 вечера малыш уходит на ночной сон, но вчера он...
Здравствуйте! Можете расписать режим малыша за последние три дня? Если проблема засыпания началась резко, то, возможно, всё-таки малыш испытывает какой-то дискомфорт, возможно и прорезывание Зубов, и возраст подходящий. По поводу прикорма: старайтесь в вводить прикорм максимально уже сейчас. Чем старше будет становиться малыш, тем сложнее вам будет ввести новые продукты и приучить ребёнка кушать, в первую очередь, их, а не смесь. В таком возрасте у малыша уже должно быть не меньше трёх приемов пищи, а смесь дается в конце приема пищи, если малыш не наелся. Если к году у ребёнка нет нормального прикорма, с высокой вероятностью, будет развиваться анемия, а вследствие этого - плохой сон, нарушение пищевого поведения.
Сыну 5 лет, на дневной сон в саду не ложится спать. Никто в группе ему не мешает, все детишки спят , а он или ворочается и не может заснуть или просто лежит с открытыми глазами. Ночной сон примерно 8 часов, т.е. учитывая факт того что днём в саду не спит для 5 лет общего...
Здравствуйте! Как правило данные жалобы связаны с повышенной нервной возбудимостью, 8 часов ночного сна недостаточно в возрасте 5 лет. Старайтесь соблюдать режим дня, прогулки на свежем воздухе, ограничить просмотр мультфильмов если даете, из препаратов можно сироп эдас 306 1 чл 3 рд , тенотен детский 1 т 2 рд 1 месяц. Из анализов рекомендую сдать ферритин, магний, витамин д, тк дефицитные состояния часто вызывают проблемы со сном, и кровь на гормоны щитовидной железы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как перейти на св
16 ответовЗдравствуйте. Очень хочется получить грамотный совет здесь. Сыну 4 месяца ровно, на ГВ всё время. Всегда выдерживал 3-3,5часа, но неделю уже как кормлю каждые 2 или чаще. Ночью тоже мог 4-5 спокойной спать, теперь два. Я хотела бы узнать как правильнее и мягко перейти на...
Здравствуйте, Анастасия! А какие прибавки в весе у ребёнка за месяц? -это самый достоверный признак того, что молока хватает . Хорошо ли малыш мочится ? Какой вес на данный момент ? Если молока действительно не хватает То можете докармливать После кормления грудью любой адаптированной смесью с цифрой 1 (это для детей первых 6 месяцев), например: Нан оптипро 1, нестожен 1, Нутрилон 1 Расчет суточного объема питания ( но не более 1000 мл) От 2 мес до 4 мес это 1/6 массы тела От 4 мес до 6 мес это 1/7 массы тела