Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что я должна родителям?
13 ответовЗдравствуйте, уважаемые психологи и психотерапевты, помогите пожалуйста разобраться с вопросом. Мама моя человек тревожный, жесткий, пила, истерила, иногда била (старых правил). Делала все для себя, резала себя для привлечения внимания. Я ушла из дома в 17, пошла работать с...
Здравствуйте! Примите мою поддержку, понимаю, что крайне сложно расти с человеком, у которого ярко выраженные психотические реакции. Возможно Ваша тревожность и панические атаки являются следствием того, что происходило с Вами в детстве. Я КПТ-психолог, работаю с тревожными расстройствами, в том числе и с паническими атаками. Что делать? Вряд ли можно помочь маме, когда у Вас самой внутренние ресурсы на нуле. Тревога и панические атаки обычно забирают все силы у человека. Тревожиться ресурсозатратно. Поэтому в первую очередь важно позаботиться о себе и восстановить себе силы. Как? 1. Продолжать работать со своими паническими атаками. Применять техники саморегуляции (дыхание по квадрату, техника переключения 54321, релаксация по Джекобсону перед сном). 2. Хобби, увлечения, прогулки хорошо повышают ресурсность. Даже если совсем не хочется этим заниматься, попробуйте провести эксперимент и на протяжении недели уделять некоторое время хобби. Увидите, что состояние постепенно начнёт меняться. 3. Поисследуйте свои сильные стороны. Составьте список Ваших достижений, когда Вы с чем-то справились. Погрузитесь в эти мысли. Делайте такую практику хотя бы раз в неделю. 4. Работа с внутренними ценностями. В книге Лежен, Луома - Ценности в терапии есть хорошее упражнение с карточками, которое помогает выявить, что ценно и важно для Вас. Это знание даст дополнительную внутреннюю опору. Саму книгу читать не обязательно, можно просто выполнить упражнение. 5. Составить план, кому временно можно делегировать уход за мамой. Возможно Вы сможете временно нанять сиделку? Или Вам сможет помочь сестра? Конкретный план снизит тревожность Если есть ещё какие-либо вопросы по тревожности или ПА, пишите в этот чат, отвечу
Беременна я или нет
1 ответздравствуйте ну я делала минет и мне не попадало ничего в рот и на руки,но и трогала половой орган,но он был сухим после этого не мыла руки,рот.Потом мне начали мастурбировать,но прежде как парень начал мне это делать он помыл руки на три-два раза с мылом и свой половой...
Здравствуйте, нет, вы не беременны, для наступления беременности необходима эякуляция во влагалище
Мне кажется, я умираю ??
26 ответовЗаболела 20.05 эндометритом, аднекситом. Обратилась в стационар, там показаний для госпитализации не увидели , я начала антибиотик , все было ок, выздоравливала. Антибиотик закончила, боли немного сохранялись, ещё сказали пару дней продолжить НПВС. Это было до 29.05 30.05 у...
Марина, пересдайте, но скорее всего ошибки нет
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему я испытываю чувства к тем девушкам, которые не отвечают взаимностью? Счёт таких ситуаций уже пошёл на десятки.
Здравствуйте, Сергей! Возможно, что у Вас избегающий тип привязанности, а корни проблемы уходят далеко в детство и, вероятно, связаны со взаимоотношениями (скорее всего) с матерью.
Могла я получить ИППП
1 ответЗдравствуйте! Я девственница , пока не готова с молодым человеком иметь па, но у нас часто бывают касания половых органов и обмен биологическими жидкостями. Как выяснилось недавно, у него много девушек было и были не защищенный половой акт . Могла я какие-то инфекции...
Анна, добрый день Не совсем понятно - каким образом у Вас мог быть обмен биологическим жидкостями, если не было полового контакта. Если не было проникновения - риска заболеть ЗППП нет
Почему я набираю вес?
1 ответПочему я набираю вес,если я исключила вредные продукты из рациона и мучное,в том числе и хлеб.2 раза в неделю занимаюсь спортом,и каждый день хожу пешком?И вешу 64 кг при росте 166 см,и как снизить вес хотя бы на 5 кг?
Здравствуйте Наталья, возможны гормональные причины для Вашего состояния. Проверьте щитовидную железу (гормоны, УЗИ), обратитесь очно к эндокринологу. Всего доброго.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Могу я быть беременнв
1 ответмесячные у меня закончились 3 октября 4 был незащишенный акт после этого я выпила таблетку кровь была как в инструкции написанно после этого тянет низ живота ,болит поясница ,тошнит месячные пришли в срок обильные и живот сильно болел могу я быть беременна? и что может это...
Если были месячные - откуда взяться беременности?
Могла ли я забеременеть
1 ответЗдравствуйте, у меня был защищенный секс с партнером, во время окончания презерватив остался внутри. Через 30 минут я выпала таблетку экстренной контрацепции. Никаких побочных эффектов не было, ни тошноты, ни боли в низу живота. Сейчас у меня 29 день цикла, неделя после...
Здравствуйте, нет, вы правильно приняли препарат, он должен сработать.
Я просто хочу освободиться
2 ответаЗдравствуйте. Как быть, если от всего устал и хочешь умереть, но на мне большая ответственность. Я готова на любое для себя с....во, но постоянно вспоминаю, что я ещё должна и обязана. Как забить на всех и все и просто уйти? Почему меня что то держит?
Здравствуйте, если у вас есть мысли о самоубийстве, то это крайне серьезно. Обратитесь за помощью лично к психиатру или психотерапевту . Можно подобрать варианты лечения и нормализуется эмоциональное состояние , вы обязательно вернете радость и желание жить. В России есть горячая линия по предотвращению самоубийств, номер которой - 8 800 2000 122.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я такая же как мама!
16 ответовДобрый день! Я прожила в браке с мужем 6 лет. Месяц назад мы развелись. Это желание проявил супруг, после незначительной ссоры,сказал не сошлись характерами, обвиняя меня ,что я плохая. Я вообще не осознавала на тот момент о чем он!пока не переехала к маме! Я поняла что у...
Да, верно! Вылетают , тк автоматизированы. Чтобы остановить автомат , важно направить свое внимание на это, именно там и кроется кнопка «стоп», чтобы ничего не выкинуть лишнего!