Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение за счёт жира
1 ответЗдравствуйте, вот я тренируюсь в зале 3-4 раза в неделю( силовые тренировки) и нахожусь в дефеците калорий, но при этом у меня не достаточно белка в рационе. Я таким образом худею за счёт мышц или жира?
Здравствуйте. Скорее всего, и мышц, и жира вместе. Но потеря мышц однозначно точно есть.
Здравствуйте. В январе 25-го года была полостная операция, удалили матку с шейкой и паховые лимфоузлы. В апреле была лучевая. Можно ли начинать тренировки. Планируются силовые и кардио на батутах. Какие можно нагрузки и в каких объёмах
Здравствуйте. Возвращаться к тренировкам можно, но, желательно, после разрешения Вашего лечащего онколога. Начинают в подобных случаях обычно с нагрузок низкой и средней интенсивности: кардио: ходьба, эллипсоид, велотренажер, плавание, аквааэробика; силовые упражнения с собственным весом, с резиновыми лентами, небольшими гантелями. Важно избегать упражнений, резко повышающих внутрибрюшное давление (тяжелые становые тяги, приседания со штангой); поднимать тяжести, делать прыжки, активные скручивания на пресс на первых этапах. Стоит следить за симптомами, при появлении болей в тазу, отеков ног, слабости тренировки лучше прекратить и обратиться к врачу. В идеале начинать тренировки под контролем реабилитолога, можно обсудить с лечащим онкологом направление к данному специалисту. Здоровья Вам и успешного восстановления!
Сдал анализ на креатинин и анализ белка в моче за 24ч .Белок 0,22 ,но правда в день сбора была тренировка в зале .Написало до 0.3 в день тренировки позволительно .Креатинин выше нормы .Что делать в таком случае ?
Здравствуйте! В таких ситуациях обычно советуют сдать анализы, обследования и обратиться к нефрологу на очный прием или онлайн консультацию Стандарт обследования: -Общий анализ крови -Общий анализ мочи с микроскопией осадка - через три дня после последней тренировки -суточная протеинурия - анализ суточной мочи на белок -БХ крови - мочевина, общий белок, альбумин, АЛТ, АСТ, калий натрий, хлор,кальций общий, мочевая кислота, фосфор, холестерин, ЛПНП - УЗИ почек - цистатин С, т.к у спортсменов креатинин завышен из-за большой мышечной массы. Бывает, что креатинин повышен из-за спорта, но белка в моче не должно быть после перерыва между тренировками.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Шишка под коленкой спереди
4 ответаЗдравствуйте. Дочке 11 лет, занимается художественной гимнастикой. После последней тренировки заболела нога. При ходьбе, присесть и вставать больно. На следующий день обнаружили шишку спереди под коленкой. При нажатии на неё очень больно. Синяка нет. Говорит не ударялась.
Здравствуйте. Боль под коленом у детей-спортсменов может быть связана с препателлярным бурситом, тендинитом собственной связки надколенника или остеохондропатией Осгуд-Шлаттера. Требуется уточнить диагноз Стандартом обследования суставов, является МРТ 1,5 Тл без контраста. Вместо МРТ допускается сделать рентгенографию в 2-х проекциях +УЗИ. В качестве стартовой терапии до уточнения диагноза обычно назначают: Найз по 1т 2р в день с Омепразолом 10 дней. Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца. Компрессы с Димексидом 10 дней. Ограничение нагрузок на конечность до купирования болевого синдрома. Прекратить тренировки и занятия физкультурой в школе пока на 3 недели. Бинтовать сустав эластичным бинтом. Из физиотерапии в таких случаях обычно рекомендуют фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10 Коррекция рекомендаций после МРТ.
Прихватило поясницу
4 ответадобрый день , после тренировки бокса прихватило поясницу, острая боль , не могу ходить и двигаться. Скорая приезжала уколола кетанол , до дома добрался .Какие дальнейшие действия . Ранее так уже было , грыжа межпозвонеовая ставили между 3 и 4 и 5 .
Здравствуйте, в подобных случаях рекомендуется ограничить нагрузки, начать принимать НПВС и миорелаксант (например, Нимесулид 100 мг и Мидокалм 150 мг 3 раза в день), мазать местно диклофенаком 3-4 раза в день, пройти курс физиотерапии. Также обычно рекомендуют при сохранении болевого синдрома или при появлении неврологической симптоматики (иррадиация боли в ногу/ноги) проведение МРТ поясницы.
Болит шея, тянет , ноет
9 ответовЗдравствуйте, после тренировки болит шея , думаю что после подтягиваний. Тянет на одной стороне, начиталась ужасов в интернете , что и с венами что то может быть , подскажите пожалуйста я мышцу потянула или это что то другое , фото прилагаю
Здравствуйте, Екатерина, рекомендую наружно прием препарата Траумель-С гель размером с горошину массирующими движениями наносить на кожу на проекцию болевых ощущений. Применяется при спортивных травмах. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выделения после фитнеса
1 ответ22 августа была внематочная. Удалили трубу Сейчас пошла на фитнес( занятия активные) после каждой тренировки то розовым мажет то кровавые немного Это из за операции? Проходила обследование в больнице . Ничего не нашли Про физ нагрузки не говорили
Здравствуйте,Анна.Это не из-за операции точно.Надо разбираться.Причин может быть много и воспаление,и нарушение цикла,и полипы ,и патология шейки матки...Вообще если нет противопоказаний,то очень правильно после внематочной беременности использовать гормональную контрацепцию.Это снизит риск следующей внематочной беременности, и менструации будут ходить как часы)
Не могу сбросить вес
1 ответЗдравствуйте Посещаю тренировки (зал) дифицит калорий, ем мало двигаюсь много! Вес не уходит , застыл на одной цифре и все( У меня гормон щитовидной железы не в порядке ( пью Эльтераксин), Сахар в норме! Что делать не знаю! Подскажите!!!!!
Здравствуйте . Подскажите какой рост и масса тела ? Для исключения эндокринных причин ожирения / избытка массы тела следует проконтролировать данные показатели : -пролактин на 3-5 день цикла ( при наличии регулярного цикла, если цикл нерегулярный, то в любой день) Так как гормон очень «капризный», нужна специальная подготовка :за 2 дня исключить физическую близость , физическую нагрузку , исключить бани и сауны ,не сдавать анализ при признаках ОРВИ, исключить алкоголь ,не трогать грудь руками, выспаться , за 2 ч до сдачи не курить , перед сдачей посидеть в покое 10-15 мин -исключения эндогенного гиперкортицизма ( при наличии повышенного артериального давления, ярких растяжек( стрий) на теле сдать или кортизол в слюне ( в 23:00 собрать слюну , предварительно взять пробирку в лаборатории )или провести ночной подавляющий тест с дексаметазоном ( в 23:00 выпить 2 таблетки по 0,5 дексаметазона и утром сдать кортизол в крови , если он ниже 50 , то эндогенный гиперкортицизм исключен - липидный профиль , важно оценивать не только общий холестерин , но и ЛПВП, ЛПНП, ТГ
Нормальный ли вес?
1 ответЗдравствуйте, нормально ли весить 51кг при росте 160см и возрасте 12 лет? Если нужно, то обхат запястья 15см, обхват талии 60см, обхват бёдер 90см, обхват груди 74см. Если вес больше нормы, то можете ли посоветовать тренировки, диеты?
Здравствуйте, эти все вопросы нужно задавать педиатрам (у них есть ростовые шкалы по возрастам).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рвотный рефлекс при лечении зубов.
8 ответовДобрый день. Помогите, пожалуйста, решить мою проблему. У меня возникает рвотный рефлекс, когда врач-стоматолог кладёт под язык, под щеки ватный тампон. Есть способы тренировки в домашних условиях? Может купить данные тампоны и тренироваться? Поможет? Помогите, пожалуйста.
Здравствуйте, если лечитесь платно, то самое простое- не использовать валики вообще, а ставить коффердам( это со всех точек зрения лучше). Во- вторых,если лечитесь по ОМС, перед приемом можно принять препараты от морской болезни- метоклопромид, авиамарин и т.д.( от тошноты и укачивания). В- третьих, помогает немного поваренной соли на язык насыпать( рецепторы раздражаются и меньше реагируют. Можно гелем анестезирующим язык и небо намазать. Но лучше- просто ллечить в коффердаме. Тренироваться ,конечно, тоже можно, но рвотный рефлекс ослабевает медленно.