Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
2 ответаЗдравствуйте меня зовут Валерия мне 23 года. Често за последний год,мне было очень тяжело в эмоциональном плане... У меня нарушился сон,бывают жёсткие эмоциональные взрывы,ощущение будто я пустая и ничего не хочется от жизни вовсе! Была и потеря аппетита или же я ела много...
Валерия доброе утро!🌸 Причин может быть много - это и усталость и психоэмоциональный фон, стрессы. Для начала можно начать с общего подхода, если не поможет усилить терапией. Свод правил при бессоннице: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. Занятия любовью приветствуются) 4. Составляйте список дел днем и утром. Не делайте этого вечером перед сном. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите.
Не могу похудеть
1 ответЗдравствуйте 👋29 лет,ж., вес 71 рост 173,хочу скинуть 10 кг.Ни как не получается ,очень медленно уходит вес,в месяц 1 кг,при том что спорт бег через день,отказываюсь от сладкого,мучного.Испытываю чувство голода все время,а результат желает лучшего.Сдавала анализы у...
Здравствуйте. Проверяйте ферритин и витамин Д. При их дефицитах "метаболизм замедлен".
Молочница в беременность
10 ответовБеременность 15 недель, в 12 недель была молочница, пролечилась, сейчас через 5 дней после полового акта с мужем опять началась молочница При этом муж сдавал анализы , у него чисто и все равно он пропивал таблетку от молочницы Я не могу понять, что у меня ща...
Здравствуйте. Если никогда не обследовались на ИППП, рекомендую вам сдать ПЦР мазок на хламидии, микоплазма гениталиум, гонококк, трихомонада или более расширенный мазок Фемофлор скрин. Кандидоз часто рецидивирует на фоне снижения иммунитета, болезни, стресса. В качестве лечения используйте Клиндацин Пролонг по 1 апликатору во влагалище на ночь 3 дня
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Шелушение и корка на пальцах ног
14 ответовЗдравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что может быть у ребёнка. 2 года, шелушится кожа на пальцах ног и прям корочкой покрывается тонкой такой. На руках на одном пальце тоже появилось( Может ли это буть от сладкого ? К терапевту только 22 ноября. Прбовала акридерм с детским...
Эта патология чаще всего наблюдается осенью-зимой,когда становится холодно, в доме включают отопление, воздух сухой, носят теплые носки,непромокаемые ботинки или резиновые сапоги.Чаще она наблюдается у детей,страдающих атопическим дерматитом,но это мнение не является общепринятым.Развивается вследствие избыточного потоотделения стоп в слишком тесной обуви с последующим быстрым их обсыханием в помещении с низкой влажностью воздуха. Поэтому ноги должны быть сухими,следует избегать длительного ношения закрытой обуви. Несколько раз в день следует применять густую смягчающую мазь, как написала выше. После мытья рук обязательно так же наносить крем, чтобы не допускать пересыхания кожи. Если имеется зуд,облегчение приносит применение топических стероидов (акридерм) применяются 2 раза в день Профилактические мероприятия включают ,ношение такой обуви,которая позволила бы ногам высыхать,и частую смену носков, варежек в случае их влажности. Варежки с натуральным подкладом, без шерсти и синтетики в составе.
Добрый день. Сейчас вес 60-70 при росте 164. Цель 60.идеал 55. Занимаюсь в тренажерном 3 раза в неделю уже 3 года. Набор веса идет. Есть погрешности в еде. Не всегда могу сдержать себя. Даде если ем хорошую еду,бывает сносит голову до безумия и невозможно отказаться от...
Здравствуйте! При подобных жалобах рекомендовала бы оценку ТТГ для исключения гипотиреоза, пролактина для исключения гиперпролактинемии: Правила сдачи: на любой день цикла, накануне исключить половой акт, стресс, физические нагрузки, сдача минимум через 2 часа пробуждения, перед сдачей посидеть 5-10 минут. Имеется повышение холестерина. Подскажите, наследственность по гиперхолестеринемии, инфарктам, инсультам не отягощена?
Сыпь на лице
13 ответовОбсыпало весь лоб мелкими белыми прыщиками, ещё на правой щеке. Сначала думала, что от сладкого, потом засомневалась, не аллергия ли. 4 дня пью Цетрин, один день Энтеросгель, так как с каждым днём прыщиков больше. В начале недели приняла немозол так как лечу лямблии. Сыпать...
Нет, данные препараты не подходят. Меня тоже смущают поверхностные пустулы, нет угрей, поэтому предположила, что не акне.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Смена препарата
13 ответовДобрый день,месяц назад задавала вопрос про лишний вес. 120 кг. Приложу свой вопрос в скрине. Мне назначили снова квинсенту. Месяц ее колю,вес не уходит не на грамм. От сладкого,мучного отказалась полностью,месяц даже чай без сахара. Многие советовали врачи сменить препарат...
Рада была помочь !
Запоры и метеоризм
4 ответаМне 23,постаянно мучаюсь с запором по мимо этого жуткий метеоризм(мне кажется все из-за того что в туалет не хожу по большому)метеоризм очень частый мучаю ежедневно на протяжении дня,пила дюфалак,фитомуцил,триметад,максилак,бифиформ не чего не помогает! Не ем мучного,сладкого...
Здравствуйте, узи органов брюшной полости проводилось? Воды достаточно пьёте?
Прстоянная тошнота
4 ответаТошнит всегда. Могу утром проснуться,уже тошнит. До еды,после еды, не важно. Гастроэнтерологи посылали на ФГС неоднократно,все отлично. Кровь сдавала, тоже все хорошо ,и холестерин и прочее в норме. Ферменты пила, толку ноль. Омез пила, толку ноль. Тошнить может после еды...
Здравствуйте! Обычно тошнота это субъективный симптом, который вовсе не указывает на наличие какой-то серьёзной проблемы со стороны органов ЖКТ и в подавляющем большинстве случаев является неврогенной, особенно у людей с тревожным расстройством или людей находящихся в состоянии длительного стресса, коррекция которых первостепенна и является ключевым моментом в нормализации самочувствия. Обычно в таких случаях рекомендуют обратится к профильному доктору (невролог или психотерапевт) с целью подбора стартовой анксиолитической (противотревожной) терапии, после чего можно оценить эффект. Опираясь на опыт стоит сказать, что после нормализации психо эмоционального фона, тошнота полностью купируется, вообще без каких либо препаратов гастро группы. Так же невролог поможет исключить патологии головы, порекомендовав ряд своих профильных диагностических мероприятий, ведь центр тошноты находится вовсе не в органах ЖКТ, а в головном мозге.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день Мужчина 47 лет. Обращался к Лору по поводу фурункул носа,лечили антибиотик Амоксиклав+ сдавал анализы общий анализ крови и биохимию глюкоза и холестерин. По результатам анализов глюкоза была в референс значениях 5.9(6.2 максимально возможно) Пропил антибиотик,...
Добрый день! Глюкоза была и сейчас остаётся нормальной. Она не будет снижаться, тк организм регулирует её уровень. Главное чтобы она не была 6.1 и выше утром натощак