Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница. Тревожность.
21 ответЗдравствуйте, уважаемые врачи! Я уже писала и так как состояние мое лучше не стало, решила еще раз обратиться к вам. Еще раз опишу ситуацию. У меня началась бессонница два месяца назад. Сон разный поверхностный , прерывистый, трудности с засыпанием, отсутствие сна. Ночь...
Здравствуйте. Скажите, а как обстоят дела с нагрузками в течение дня, хватает ли усталости физической? Сразу вижу главную ловушку. Вы уже боитесь не заснуть, а от этого и правда не спится(( Этот круг нужно разорвать постепенно. Сначала давайте договоримся, что одна бессонная ночь точно не катастрофа. Организм свое возьмет потом. Проблема не в недосыпе, а в страхе перед ним. Кровать стала местом тревоги, а не отдыха. Поэтому так и вышло, что Вы заснули у телевизора…Это ценная подсказка. Попробуйте временно изменить ритуал. Перед сном почитайте что-то очень скучное при мягком свете в другом месте, а в кровать перебирайтесь уже почти спящей. И очень важно убрать часы из виду. Этот внутренний будильник лишь подпитывает страх. Стоит поискать возможность хотя бы для онлайн-консультации с психотерапевтом, который специализируется на тревоге. Вы явно описываете последствия длительного стресса, и здесь поддержка специалиста будет самым эффективным путем.
Очень Частые пневмонии
6 ответовВсем доброго времени суток. Мне 36 лет С 6 мес сильно болел бронхитами врачи ставили абструктивный бронхит. Потом вырос, в школе болел,но не часто, температуры высокие были, но бронхитом отделывался. В 2004 г уехал учиться в Питер. С 2004 по 2009 год болел только ОРЗ и ОРВИ...
Здравствуйте. Для укрепления иммунитета начните Исмиген 10 дней в месяц 3 месяца 2 курса в год, Бактоблис + 3 месяца. Так как сформировались бронхоэктазы- надо принимать Эльмуцин 300 мг 3 р в день 10-15 дней в месяц ежемесячно. По выздоровлению через 1 месяц начните схему вакцинации от пневмококка- Превенар-13, через год Пневмовакс -23.