Добрый день. Меня зовут Полина, мне 20 лет. В отношениях, детей нет. С детства были тяжелые отношения мамой; во время ссор мы дрались и ругались, она на меня кричала. С возрастом я переняла эту черту, и чтобы выйти из конфликтной ситуации, я начинала визжать на оппонента....
Здравствуйте, Полина! Слезы - это Ваша привычная реакция, которая формировалась долгие годы, в мозге образовалась определённая нейронная цепочка, которую не так-то просто разорвать. Вам необходимо постепенно переучивать себя, например, когда Вы снова попадёте в ситуацию, где на Вас кричат или обижают, или Вам кажется, что Вас обижают, прежде чем эмоционально вовлекаться начните глубоко дышать и про себя посчитайте до десяти, дайте мозгу установку, что плакать можно только после того,как посчитаете до десяти. Повторяйте это себе,как аффирмацию, ежедневно, вне конфликтных ситуаций. Говорите себе : "я начинаю плакать только после того как сделаю три (например) глубоких вдоха и посчитаю до десяти". Внушайте это себе, и когда возникнет стрессовая ситуация чётко проделайте именно так. Постепенно, раз за разом, нейронная цепочка начнёт изменяться, и Вы разучитесь реагировать слезами на любой конфликт. Вы ещё очень молоды, мозг перестроить проще в таком возрасте на новый лад.