Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Занимаюсь фитнесом уже несколько лет, дома, с весом собственного тела и небольшим отягощением в виде гантелей 2-4 кг. Все упражнения стандартные: присяды, выпады, пресс, планки и т.п. Были и берпи, и джампинг Джеки. Острвх болей никогда не было. Тренировки 5 раз...
Здравствуйте. По МРТ описываются дегенеративно‑дистрофические изменения пояснично‑крестцового отдела,экструзия диска L5/S1, протрузия диска L4/L5. Такие изменения очень часто выявляются у людей вашего возраста, в том числе у тех, кто не испытывает сильной боли;по самому факту наличия на МРТ не означают запрет спорта или неизбежность операции, но требуют внимания к технике движений, дозировке нагрузки и контролю симптомов.Ваше состояние больше похоже на хроническую механическую боль в спине на фоне дегенеративных изменений. Активность подбирается индивидуально: приём — "делать можно всё, что не вызывает выраженного усиления боли во время и в течение 24 часов после нагрузки". На ближайшие 6–8 недель цель — снизить пиковую нагрузку на диски и одновременно сохранить/укрепить мышцы. можно оставить (при условии хорошей переносимости):ежедневная ходьба (ваши 6 км — хороший вариант), можно разбивать на 2–3 выхода в течение дня; упражнения на мышечный корсет и стабилизацию: планки (если не вызывают усиления боли, с контролем поясничного прогиба), мёртвый жук, кошка‑корова, ягодичный мостик, разгибания бедра в упоре лёжа/на четвереньках; приседания и выпады до комфортной глубины: без осевой нагрузки (без штанги/тяжёлых гантелей на плечах),с контролем нейтрального положения поясницы, без скругления внизу;упражнения с небольшими гантелями (2–4 кг), если позвоночник остаётся в нейтрали и нет боли.лучше ограничить или временно исключить: прыжковые и ударные нагрузки,глубокие приседания с весом над головой, осевая компрессия (жимы стоя тяжёлым весом);наклоны вперёд с весом в руках, особенно в сочетании с поворотами корпуса;Принцип дозировки: во время упражнения — не выше умеренного дискомфорта (до 4 из 10 по субъективной шкале)+ если на следующий день боли нет или она не стала заметно сильнее, такая нагрузка считается переносимой и её можно постепенно увеличивать
Здравствуйте! Ребенку 7 месяцев и 1 неделя (сегодня 11 июня), на грудном вскармливании. Вот уже третий день (началось 9 июня) во время дневных снов (что в коляске на улице, что дома на руках с грудью) через несколько минут после засыпания ребёнок просыпается с выражением...
Здравствуйте, если есть желание приложите видео (на Яндекс диск, а сюда ссылку) волнующего момента. Правильно понимаю жалобы бывают тол пос просыпания, в этот момент реагирует на вас. Зубы не режутся? Касаемо прививки такие жалобы все же не характерны но косвенно ребёнок может быть более беспокен. Сейчас важно снизить все перевозбуждающие факторы и понаблюдать, если что то не нравится проводится ЭЭГ.
Ребенок упал на улице
12 ответовДобрый день. Просто сил уже нет, каждый день что-то новое. Ребенок 10 мес. Учится ходить, в коляске отказывается сидеть, дома тоже ничего не надо только пол и бежит сломя голову, постоянно с ней, ловим как можем. Сейчас были на прогулке, пошли домой, подходим к подъезду,...
На здоровье! Думаю все обойдётся.повода для беспокойства нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышен АЛТ у щенка 1,3 г
9 ответовДобрый день. Собачке 1,3 года ,девочка, 4,4кг, китайская хохлатая. Предистория : Взяла у заводчика из частного дома 18 июля 24г, 16 июля её она глистогонила. Кормила кормом, колбасой...о, ужас !!! Мы перешли на натуралку ( Говядина,Индейка,рис, гречка , овощи,фрукты, кефир...
Здравствуйте Делали ли УЗИ гепатобилиарной системы? ( печень, желчные протоки) Снижение амилазы может говорить о гепатите, остром панкреатите В любом случае нужно провести УЗИ ЭХО сердца в норме, противопоказаний нет наркозу, и по Общему анализу крови нет инфекционного процесса что так же учитывается перед операцией
Во время переезда куда-нибудь из дома на неопределенный срок начинаются проблемы со здоровьем.
1 ответЗдравствуйте! Я заметил такую связь,что во время переезда куда-нибудь из дома у меня начинаются проблемы со здоровьем. Например:1)Когда я учился в 10 классе нас,мальчиков,повезли на 5 дней на военно-полевые сборы. Спустя 1 день,когда мы туда приехали,у меня стало сильно...
Здравствуйте. Это проявления ВСД. Попейте Адаптол или Атаракс. Проверьте УЗИ брюшной полости, сосудов шеи, ОАК, Рентген грудного отдела позвоночника. Обратитесь к неврологу очно, можно к психологу тоже.
Дома в течение дня периодически нос заложен, текут прозрачные сопли, либо одно временно и заложенность и идут сопли. также слезятся глаза и чихаю по нескольку раз. когда чихаю сопровождается небольшим ощущением холода в ногах (будто холодно, а температура в доме не холодная)....
В общем анализе крови повышены эозинофилы -это косвенный признак аллергии В таких случаях стоит сдать дополнительные анализы и пройти обследование для исключения аллергии
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Удар током
33 ответаЗдравствуйте. Произошла такая ситуация 2 дня назад, начало бить током от воды из-под раковины а ванной, не как обычное статическое электричество, когда резко руку отдёргиваешь, а как иголочки. Заметила это, когда встала на мокрый коврик в тапках, мокрый он был из-за...
Здравствуйте! Описанные ощущения характерны для тока низкого напряжения. Не переживайте, для сердца опасен только сильный удар, который вызывает потерю сознания или его остановку. Синусовая аритмия в молодом возрасте- это норма и в этой ситуации ток на неё не влияет. Если сейчас нет жалоб, то срочных обследований не нужно. Для спокойствия можете сделать плановую Экг.
Риск заражения столбняком
6 ответовЗдравствуйте! Две недели назад взяли у родственников кота, вислоухого шотландца. Ему почти год, кастрирован, здоров. Родственники заверили, что прививки основные ему сделаны. Беспокоит такой момент: накануне кот испугался игрушки и будучи у меня в руках и пытаясь вырваться,...
Добрый день! С позиции приказа по профилактике столбняка любое повреждение кожных покровов является показанием для проведения экстренной профилактики столбняка. Если вакцинация от столбняка проводилась Вам давно (более 5 лет назад) рекомендуется в таких ситуациях обратиться в травмпункт и начать экстренную профилактику. Она проводится в максимально ранние сроки с момента травмы, вплоть до 20 дня после нее Риск заражения столбняком при таком повреждении крайне низкий, т.к. рана по описанию очень поверхностная, с доступом кислорода, но риск все же есть. Рекомендуется обратиться в травмпункт и создать хорошую защиту на будущее.
Дисплазия? Рентген
37 ответовЗдравствуйте! Сыну 1 год и 10 месяцев. Месяц назад заметили лишнюю сладочку на попе. Я начала переживать, ведь это симптом дисплазии. Ребёнок сел в 6 месяцев, пошёл в 10, так вроде всё хорошо. У нас с мужем плоскостопие и у сына видимо тоже. Я записалась к неврологу и...
нет,с возрастом ШДУ по мере роста ребенка придет в норму. Ничего делать (лечить не нужно!) А вот ножками ,на счет плосковальгусной установки-ранее расписаные рекомендации ,они же как профилактика-их можно и нужно выполнять! Не переживайте,все будет хрошо!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Падение с кровати в 4.5 месяца
11 ответовЗдравствуйте, ребенок неделю назад упал с кровати высотой 40 см. на тонкий коврик. Заплакала сразу и быстро успокоилась, потом поспала. Ни рвоты,ни потери сознания не было, зрачки в норме и шишек нет , ударилась головой, затылком. Но после падения перестала гулить и...
Здравствуйте! Клинически симптоматики сотрясения у ребенка не было . У детей очень часто бывают « паузы» в освоении навыков, вероятнее всего совпало с падением. Острых показаний для НСГ нет; но очно неврологу покажите ребенка для исключения отклонений