Результаты поиска

Здравствуйте, здесь важно не пытаться убегать от своих страхом, а идти им навстречу и работать с ними. Вы пребываете в тревоге, поэтому каждый симптом или состояние будет усиливаться, Вы будете накручивать себя своими мыслями. Вы знаете, что с Вами всё в порядке, Вы болели, но уже вылечились. Если со стороны врача-терапевта всё в порядке - анализы, симптомы, обследования, тогда это проявление тревоги и тревожного состояния и тогда работать предстоит с ним. Нужно действовать комплексно: 1 обратиться к врачу-психиатру, чтобы он оценил состояние и назначил лечение, 2. подключить работу с психологом: 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.

Здравствуйте, Олеся, понимаю Вас, как мама, тяжело видеть, как у ребёнка что-то не получается и хочется помочь и непонятно как. Предложите дочери обратиться к психологу, чтобы психолог смогла провести диагностику, проанализировать с дочкой то, как складываются отношения в классе, с девочками, важно дочке увидеть именно себя, то, что с её стороны может мешать ей выстраивать отношения и общение, вместе с ней проанализировать и что такое дружба, и что такое самооценка и уверенность в себе, и то, как эти отношения строятся, как формируется отношение к себе, поработать с самоотношением и с восприятием себя и окружающих. И вам тоже психолог может дать рекомендации, как Вы дома дочери сможете помочь, о чем говорить, как с ней общаться.

Татьяна, добрый день!
Тревога- всегда помощник)) Это возможность обратить на себя внимание)) А вот накручивать и дальше уходить в тревожные мысли - да. это вызывает неприятные ощущения.
на самом деле именно Ваша ситуация- про то - как быть на своей стороне))
вы изначально пишите- что не нравиться человек. не хочу туда идти...И тут же- ставите себя перед фактом- "ты должна"))
Попробуйте чаще идти на встречу себе- и тревоги будет меньше))
Но если уж вы все равно хотите пойти- то подумайте зачем это Вам- какие положительные и важные моменты будут. например- поддержу мужа, посмотрю на красивую обстановку. попробую вкусное вино)) потанцую и тд)) То есть то ради чего ваш мозг и ваше Я- действительно будут видеть для себя задачу))

А потом- разберите детально те моменты.которые волнуют.
например: вы пишите- встречу неприятную мне подругу.
Что именно волнует в этой ситуации- надо будет беседовать или потом будет плохое настроение(по какой причине)- разберите конкретно и тогда можно разложить тревогу по полочкам.
Если это(неприятный но обязательный разговор)- то разберите так:
1.Придется беседовать с подругой, будет неприятное чувство внутри
2. буду беседовать. но поверхность, неприятно. но я справлюсь
3.Поприветствую, улыбнусь если захочу и пойду общаться с тем кто мне нравится
4.Кивну и скажу, что мне надо отойти- и больше не буду вообще контактировать- мне так удобно. мой выбор....и так все варианты вплоть до того- просто увижу, но если не захочу, то даже не подойду- это нормально. мой выбор имею право.Буду наслаждаться праздником(танцы. беседа с родственниками. вкусные угощения и тд)

И по хорошему- зачем Вам волноваться про ту подругу? вы взрослый человек точно имеете право общаться с теми с кем вам хорошо- и не разговаривать и вообще контактировать с теми, кто не нравится. Не надо быть удобной для всех. Быть хорошей и уважительной- не равно делать то, что Вам не по душе. Просто во время ставить границы.
Проработайте так тревожащие мысли. И потом переключитесь на то приятное и важное ради чего вы туда пойдете- и готовьтесь с удовольствием к вечеру)) а там - вы точно имеете много вариантов- от того, чтобы вообще не пойти. или уйти немного побыв там- до прекрасно провести время))

Арина, здравствуйте!
Понимаю Ваши переживания и грусть по поводу того. что человек которому верил, с которым был близок теперь проявил себя с другой стороны.
Это всегда грустно и эмоционально сложно проживать такие ситуации - ведь для нас они были важны и мы теперь чувствуем потерю и отсутствие стабильности.
но эти эмоции пройдут и постепенно выстроится новая картина.

Арина, а чего именно вы боитесь: что не будет бывшей дружбы или кто то увидит фото? А если увидит то что - что такого может произойти?
Какие сами видите ситуации в будущем - если так. то что...?
Эти фото могут причинить Вам вред? Или переживаете, что кто то узнает вас с другой стороны?
Все люди разные. но те кто ценит Вас ценят именно то хорошее и прекрасное, что есть - а остальное - это то что всегда бывает с людьми(наша вторая часть ошибок или сомнений) - но это принимают те кому мы действительно дороги.

тем же людям. кому мы не дороги а "выгодны" - возможно будут и рады увидеть Вашу другую сторону и как то иначе относиться - но ведь тогда и они не те, кто нужен в настоящих отношениях))

Здравствуйте, Катя. Держитесь! Если человек не виноват, ему невозможно приписать вину. Это значит, что если Вы не скидывали куртку, стойте на своём уверенно и до конца. Отстаивайте свои границы, свою правоту. Объясните спокойно и уверенно, что их вещи вам не нужны и вы не опуститесь до такого уровня. И порекомендуйте этим Девочкам обратить внимание на их новую подругу)))
У вас сейчас стрессовое состояние, загнанность из-за предательства бывшей подруги. Но вы не одна! У вас есть Вы сама! Только вы чувствуете как вам лучше делать, как Себя вести.
Не переживайте. Подобное притягивает подобное. Заметьте по компаниям в школе-отличники с такими же как они, хулиганы с хулиганами, добрые с добрыми. А злые со злыми. Возможно, ваша бывшая подруга не подходит вам внутреннее по человеческим качествам. Как говорится "спасибо Боже что отвёл". Бывшая подруга самоликвидировалась. И это очень хорошо. У вас обязательно появятся те, кто близки вам по духу. А те девочки разглядят подлость в вашей бывшей подруге и вряд ли захотят общаться. Дело времени. Вы главное держите себя, свой стержень. Вы можете все! Просто пока не умеете... Но можете