Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувство долга , и вины
29 ответовДобрый день ! Постоянно чувствую что я должна , детям , мужу, если что то мне сделал даже не значительно помог , Если кто то о чем то просит стараюсь помочь ( даже если не просит) , всегда думаю что можно было бы дать ещё. Хотя и людям не близкого круга. Не могу пройти мимо...
Лия, эта установка из детства «либо первой, либо никак» на крайне деструктивна. Она включает нездоровый педантизм или же синдром отличника. Подумайте о том, что между победителем и проигравшим существуют ещё какие-то позиции. Тут прослеживается некоторое черно-белое мышление: либо я выиграл, либо я проиграл, и третьего не дано. Это уловка нашего мышления, когнитивная ошибка. Попробуйте на листе бумаги нарисовать вектор и отметьте две точки: победитель и проигравший, и посмотрите, какое расстояние между ними. Тут есть какие-то другие позиции: можно сделать хорошо, можно сделать более чем хорошо, можно отлично, плохо, совсем плохо, удовлетворительно. Смотрите, сколько градаций может быть. Вам их важно понимать для того, чтобы начать себя хвалить. Вы просто сварили борщ, есть люди, которые не умеют его варить, и это повод для того, чтобы вы себя похвалили. Вы навели порядок в квартире, за это тоже можно себя похвалить и даже нужно себя хвалить. Давайте вы возьмёте в привычку хвалить себя даже за такие среднестатистические деятельности. Есть много людей, которые запускают свои квартиры, которые не умеют готовить, которые не понимают других, а вы это умеете, и вы это можете, и вы это делаете, и это повод для того, чтобы себя хвалить и собой гордиться. Второй момент: вы не покоряли Эверест, но вы могли сделать что-то, что важно и ценно для вас, то, что другие, к примеру, не могут. Вы не Шишкин, согласен, но рисовать умеет ещё меньше людей, чем готовить борщ, и это тоже повод для гордости и для самопохвалы. Лия, давайте вы завтрашний день посвятите тому, что будете в своей обычной жизни искать поводы, за что вы можете себя похвалить? Как только вы начнёте это делать, у вас начнет повышаться самооценка, и это окажет влияние на то, чтобы другим людям говорить «нет». Отсутствие самопохвалы, отсутствие реалистичного подхода к своей самооценке. А реалистичность — это один из компонентов здоровой самооценки. Приводит вас к тому, что вы желаете получить это одобрение со стороны других людей, не находите никакого другого способа, как только их спасать, помогать им в ущерб себе. А стоит просто начать хвалить себя, замечать свои самые маленькие победы. Большое количество маленьких побед — это одна большая победа. Не бывает чего-то ошеломительного без процесса, без этих маленьких свершений. Поэтому они настолько важны, и вам нужно их замечать. Существует много методов, подходов, техник, как говорить «нет», при этом оставаться человеком и не чувствовать за это обиду. Один из таких моментов — это ассертивный отказ. Посмотрите в открытых источниках, это хорошо описано, самостоятельно изучите, если будут вопросы, то задайте, я вам поясню, подскажу. Очень показательный момент, что когда вы вне настроения и кто-то вас выводит из себя, здесь чаще всего бывает эмоция гнева, и вот на этой эмоции вы спокойно говорите «нет». Эмоция гнева всегда связана с несправедливостью по отношению к нам, и как только вы ее замечаете, слово «нет» срывается с ваших уст. В следующий раз, когда будет ситуация о том, что вы хотите сказать «нет», но при этом соглашаетесь в ущерб себе, а подумайте, поступаете ли вы справедливо по отношению к себе. К себе, не к другому человеку.
Хотелось бы завести кошку
4 ответа•Перхоть кошки (e100), IgE 1.70 (рф.зн 0 - 0.35) Класс 2 (Средний) •Эпителий кошки (e1), IgE 2.60 (рф.зн 0 - 0.35 ) Класс 2 (Средний) •IgE (эпителий кошки, Е1) 15.2 (рф.значения 0 - 0.35 kU/L) Добрый день Мои результаты анализов Впринципе я выросла с кошками, но они были...
Здравствуйте. Если уже есть аллергическая реакция на кошек и положительные анализы на эпителий и перхоть кошки, то кошек не рекомендуется заводить, так как аллергия это прогрессирующее заболевание и со временем симптомы будут усугубляться , даже не смотря на проведение всех мероприятий по уборке, они полностью не убирают аллерген из окружающей среды, а только уменьшают её концентрацию. Так же, когда человек не реагирует на одних животных, а на других есть реакция, это означает, что этот питомец на которого нет реакции выделяет в окружающую среду аллергенов в меньшей концентрации, чем пороговая доза конкретного человека. Но со временем пороговая доза будет снижаться и человек может реагировать на питомцев на которых раньше не было реакции. Тут выбор только за вами. Учитывая все риски.