Результаты поиска

2 совпадения

1 ответ

6 сентября 2023

Здравствуйте. Обоснованно появляется злость, на мужа в том числе, но вместо адекватного её выражения, я довожу себя до истеричного невероятно злобного состояния, из которого говорю ужасные вещи, пытаюсь сделать максимально больно человеку, а потом, когда всё проходит, не...

Света

Вопрос закрыт

Акользина Ирина Владимировна

Здравствуйте, Света! То, что сейчас Вы не можете справиться с гневом связано с невыраженной ранее агрессией на какого-то или на какую-то ситуацию. Попробуйте проследить причину, включите релаксационную музыку и начните вспоминать ситуации, начиная от последней и отпускать их.
Как справиться?
1. Физическое выражение эмоций (побить подушку), бег, пресс, йога, фитнес, плавание.
2. Переключения (брать тайм-аут, прежде чем ответить мужу). Можно выйти в другую комнату и написать ему письмо, отправлять не надо. Письмо поможет привести мысли в порядок и ослабить острые эмоциональные реакции.
3. Хобби (вышивка, рисование, просто арт-йога)
4. Дыхательные и медитативные практики для снятия эмоционального напряжения. Вдох 5 сек - выдох 10 сек.

Тревожность, агрессия, в том числе на ребенка

5 ответов

27 февраля 2023

Доброго времени суток! Меня зовут Ольга, мне 29 лет. Замужем. Медсестра по профессии, но с лета прошлого года домохозяйка. Есть ребёнок, дочка 8-ми месяцев. Беспокоили и беспокоят тревожность, ощущение, что должно случится что-то плохое, раздражительность. Злость на дочь,...

Ольга, Тольятти

Вопрос закрыт

Крестникова Екатерина Николаевна

Здравствуйте!
По тому что вы пишите, можно предположить аффективную неустойчивость, тревожную симптоматику, надо разбираться в рамках какого диагноза. Возможное лечение это антидепрессант+нормотимик. Думаю что вам нужно прекратить ГВ и начать лечение, сходить очно на прием к психотерапевту, вам назначат препараты.