Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия? ГТР?
8 ответовЗдравствуйте, последние два месяца я нахожусь в непонятном состоянии. Началось все с того, что муж уехал в другую страну, ( мы не развелись, это временно ) я одна с двумя детьми, старшему 9, он у меня мальчик с очень сложным характером, и малышка 8 месяцев. К мужу поехать...
Здравствуйте! Учитывая описание, что совместно с тревожным расстройство, то похоже и начался синдром раздраженного кишечника (СРК). Учитывая, что медикаментозно нельзя по причине ГВ, то конечно остается только психотерапия и желательно работать более длительно (раз в неделю пока на постоянно основе). В целом можно попробовать и грандаксин кстати (он так-то разрешен и во время беременности и во время ГВ), но конечно под контролем лечащего врача. Самостоятельно выполняйте техники релаксации: 1) Диафрагмальное дыхание; 2) Метод джекобсона; 3) Аутотренинг по Шульцу. Все эти техники хорошо описаны в интернете, они помогут снизить уровень тревожности и напряжения. Так же литература: Роберт Лихи В целом подойдет ("свобода от тревоги" и "лекарство от нервов"). Плюс Харрис Расс "Ловушка счастья".
Здравствуйте, за последние 10 лет пришлось 2 раза пить антидепресанты, всегда это был Золофт. Я прекрасно на него захожу и просто потрясающи себя чувствую на нем....НО!!! Каждый раз за 6 месяцев приёма я поправляюсь на 20-25 кг....поэтому заканчиваю его пить((( Эффекта после...
Здравствуйте! На золофт конечно вернуться можете, препарат так понимаю по всем параметрам вам подходит, полностью стабилизирует состояние. Сейчас возвращать его смысл имеется. Специалиста можно найти "по карману", главное не нарваться на мошенников. Что касается самостоятельной работы, то это конечно же чтение литературы, отлично могут подойти: 1) Роберт лихи - Свобода от тревоги; 2) Харрис Расс - ловушка счастья; Там отлично описано про тревогу и по мере прочтения будет так же становиться лучше, легче и понятнее.