Результаты поиска

Здравствуйте.
Чаще всего такое происходит при нарушении гигиены сна. Сон возникает при достаточном уровне гормона Мелатонина, который вырабатывается на сетчатке глаза, когда глаза закрыты и в комнате темнота. От яркого света экрана телевизора или телефона выработка Мелатонина прекращается.
Поэтому обязательно рекомендуем за 2 часа до сна убрать светящиеся экраны и зашторить плотно шторы+ 15 мин проветрить помещение. В прохладной комнате мозг быстрее вырабатывает мелатонин, кровь обогащается кислородом и человек засыпает и лучше высыпается ⚠️ если данные методы не сработали допускается прием препарата меларена 3 мг перед сном за пол часа. Это чистый мелатонин. Курс 30 дней.
Так же хорошо пройти обследование-полисомнографию.
Будьте здоровы 🙏

Здравствуйте. По вашему описанию можно предположить наличие депрессивного расстройства. Наиболее эффективным при этом является лечение антидепрессантом, но данные препараты продаются исключительно по рецепту. Поэтому я бы могла вам рекомендовать начать работу с психологом или психотерапевтом, можно очно или онлайн, это также эффективно в лечении депрессии (особенно следующие направления: когнитивно-поведенческая психотерапия, поведенческая активация). Также проконтролируйте уровень ферритина, он должен составлять не менее 40.

У вас переходный возраст, предлагаю сходить к школьному психологу на очный прием

Здравствуйте! А у Вас были ранее отношения? Сейчас половой жизни нет? Была ли она ранее?