Результаты поиска

Здравствуйте, Татьяна, ребёнок растет и пока не справляется со своими эмоциями и с их выражениями. Здесь важно не только разговаривать с ребёнком, но и помогать ему - когда Вы с ним играете, то показывать то, как можно выражать свою злость - в игре, игрушки двигаются, например, можно прорисовать, а можно и поиграть в игру про эмоции, вместе с ним осваивая и повторяя то, как можно выражать эмоцию. А в моменты, когда это состояние появляется, то можно напомнить ребёнку и помочь ему отреагировать, остановить его ручку, если он хочет ударить себя, потопать ножками, помахать руками, выплеснуть, побегать, поприседать, чтобы выпустить эту эмоцию и ту силу, которая накапливается в момент, когда ребёнок её испытывает. Это такой период, когда ребёнок испытывает эмоции и он пока не умеет с ними управляться и нужно помочь ему. Да, можно обратиться и к психологу, чтобы поработать над эмоциями и их выражением.

Здравствуйте, Арина, Вы устали и истощены, Вы загоняли себя работой, неся на себе обязательства, но это далось путем истощения. Сейчас Вам нужно дать себе время. Начните с режима дня - пересмотрите его - чтобы было время полноценное для сна и для бодрствования. Дальше, обратите внимание на питание, постарайтесь избегать злоупотребления кофе, сладостями, мучным, естественно, алкоголя. Подключите спорт в виде - пилатеса, йоги, медитации - они помогают "приземлять" тело, возвращая чувство опоры через работу с телом, замедляют мыслительные процессы и перенаправляют их в другом направлении.
Да, можно подключить техники дыхания, техники мышечной релаксации.
Также, нужно работать и с мыслями, отслеживать их, чтобы увидеть то, КАК они закрепляют Вашу тревогу и начать изменять их.
Есть книга Лихи Свобода от тревоги. Можете ознакомиться с ней, там описан и механизм тревоги и приведены разные техники работы с тревогой,с мыслями, приведены разные упражнения!

Здравствуйте, Татьяна.
Очень хорошо, что вы осознаете проблему, а даже знаете причину. Да, многие наши проблемы идут из детства. И в этом нет вашей вины - вы просто не видели другой модели поведения. И теперь стараетесь исправить. И у вас получится. Если есть возможность - необходимо провести работу с психологом, для проработки этой проблемы.
Если нет, то к тому, что вы делаете в конфликтных ситуациях, добавьте еще такую технику - представьте, что все это происходит не с вами, посмотрите на себя со стороны. Осознайте. За это время вы немного успокоитесь.
Полезным будут релаксационные практики. Побольше вам отдыхать. Обсудить, проговорить эту проблему с близкими людьми. Не замалчивать в себе
Вашей вины нет, вы делаете все, что можете. И вам вполне по силам исправить ситуацию

Добрый день, Дарья! Вы столкнулись с тем, что уже давно известно психологам и многим людям, читающим психологию полов - мужчинам очень важно уважение. Речь не идет об подчинении и безволии (многие путают такие понятия, особенно, если воспитывались без отца или отец был не самым лучшим примером), а о том, что говорить о своем мужчине с кем-то - табу (это было бы и по отношению к вам неуважением, если бы ваш мужчина говорил о вас с кем-то), если в процессе обсуждения вы, вдвоем пришли к какому-либо выводу, как поступить, а потом, спустя время вы поступаете по своему (не предупредив или посоветовавшись со своим мужчиной) - это тоже неуважение. И таких ситуаций очень много. Вам нужно подумать, как вы могли проявлять неуважение к своему мужчине и поменять свой подход к отношениям.
И еще - люди, в гневе, говорят такие вещи, которыми хотят ранить противника. Но, стоит учитывать, что человек, которого вы любите - не ваш противник, а наоборот, он тот, кого вы любите и даже если вы столкнулись с грубостью - старайтесь конролировать себя, не кричать, не переходить на его личность и поступки, не защищаться. Если вы, или ваш мужчина, имеет притензию - пострайтесь перевести ее на уровень переговоров. Скажите, что готовы становиться лучше для него, ведь и он хотел бы сделать вас счастливой и тоже не против удалить шероховатости со своего характера. Вы готовы к обоюдным компромиссам. И хотите его уважать (напомните ему, что женщина очень нуждается в проявлении любви, так же, как мужчина в уважении), только пока учитесь это делать, поэтому, вам нужна мирная обстановка и чтобы он делился с вами тем, что думает и чувствует, так вы сможете его понять. В свою очередь вы нуждаетесь в его поддержке и понимании. Проблемы не решаются тем, что пара "отдыхает друг от друга", проблема решается только в процессе мирных переговоров, принятых и воплощенных компромиссов и этот процесс "притирания" одного человека с другим и есть отношения между мужчиной и женщиной.
Вам очень поможет любая книга на тему отношения полов, так вы поймете, как мыслят мужчины и какие ошибки в коммуникации допускают женщины, идущие на поводу своего темперамента. Удачи вам, уверенна, у вас все получиться!