Результаты поиска

9 совпадений

1 ответ

9 января 2024

как набрать вес, у меня генетическая склонность к нехватке веса, я хочу это исправить, кушаю, как все люди, но не помогает, может рацион нужен специальным, если сильно переедаю тошнит, или спортом заняться..

Анна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше. Жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.

Нехватка массы тела

1 ответ

1 ноября 2023

Рост 162, вес 49, похудела на 3 кг, как набрать вес, можно лить пить протеин дополнительно к пище, если да, то какой, какую пищу включить ы рацион для увеличения массы тела, заниматься ли спортом, если да, то каким

Марина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Нехватка массы тела

1 ответ

5 апреля 2023

Здравствуйте! Хотелось бы узнать как можно набрать вес. Все 22 года имею дефицит веса, ем то много, то совсем почти не ем, вес и не уходит и не приходит. После родов ещё больше потеряла и год не могу набрать даже до того, который был до беременности. Вес 170, рост 47,8

Алла

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
ОАК, ферритин, витамин Д смотрели? Гормоны щитовидной железы?

Нехватка массы тела

1 ответ

31 марта 2023

Муж находится в больнице, похудел на 9 кг, срочно необходимо набрать вес. Как набрать вес? после болезни, какие способы может быть народными средствами? Смесь пил не помогло, даже не задерживается вес, а только ниже всё.

Елена

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. Госпитализация была в гастроэнтерологию или хирургию (по заболеванию органов ЖКТ)?

Боль слева в межреберье. Берем 27 недель

6 ответов

10 октября 2022

Беременность 27 недель. Недели 2 назад начало беспокоить жжение, или пощипывание слева в эпигастрии,иногда отдаёт покалыванием под левую лопатку(особенно при наклоне вперёд), потом кожа на этом месте, где ребра, онемевшая, постоянно хочется давить на это место, т. к. боль...

Мария, Мелеуз

Вопрос закрыт

Глазунова Анна

По анализам все в пределах нормы

Не могу набрать вес. Парень 18 лет, рост-182, вес-55

3 ответа

7 июня 2020

Здравствуйте, беспокоит нехватка массы тела. Питаюсь 3-4 раза в день, пищу потребляю в больших порциях, соблюдаю питьевой режим, виду малоподвижный образ жизни. Часто возникает голод, даже после того как поел. Есть проблемы с органами ЖКТ: поверхностный гастрит, рефлюкс...

Андрей

Вопрос закрыт

Белякова Наталья Николаевна

Вы калорийность посчитали свою? Посчитали основной обмен? Есть специальные программы в Play маркете, которые можно поставить на смартфон просчитать свои потребности, и отмечать свою калорийность. Если не набирается, значит калорийность всё-таки мала. Начните обследование с гормонов щитовидной железы и биохимии кроаи, глюкозы крови и копрограммы. Это это ответить на вопрос всё ли в порядке с вашим обменом веществ