Результаты поиска

27 совпадений

Сколько калорий мне нужно употреблять в день для поддержания веса

1 ответ

4 ноября 2024

Я питаюсь в день не более чем на 1200 калорий и мне 12 лет рост 164 вес 56 и Я похудела с 90 кг. Я не понимаю сколько калорий Я должна кушать за день.

Ксения

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Калорийность рациона

1 ответ

7 октября 2023

Здравствуйте. Мне 29 лет, рост 160 см, вес 57. 56-57 самый приемлемый для меня вес, весила как-то 50, выглядела слишком худой. Так вот, калькуляторы калорийности считают, что мне нужно 1700-1800 калорий для поддержания веса. Но если я ем на такую калорийность, то я постоянно...

Регина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.

Снижение веса в беременность

4 ответа

14 августа 2023

Добрый день! Небольшая предыстория: за прошлую зиму резко поправилась. Весной решила скинуть набранное и перешла на правильное (для себя) питание. Ела в принципе все, ограничивая сладкое и мучное, ужин заменила на что-то лёгкое (творог, овощной салат ). Все, что не нравилось,...

Анна

Вопрос закрыт

Исаченко Наталья Игоревна

Нет, то что требуется к ребёнку идёт. Сейчас принимайте фолиевую кислоту 400 мкг и йодомарин 200 мкг. Сбалансированное питание

Згт для поддержания веса

4 ответа

31 мая 2023

Здравствуйте. Нахожусь на менопаузальной гормональный терапии чуть больше 1 года. Эстрожель 1 гр и утрожестан 200 гр. придерживаюсь правильного питания и тренируюсь 3 раза в неделю. Вроде все хорошо , но вес медленно но верно ползет вверх. Хотелось бы откорректировать згт...

Елена

Вопрос закрыт

Дуда Ольга Витальевна

Не диета. А смена образа жизни и типа питания. Диета- не временное явление, а образ жизни.

Подсчет БКЖУ

1 ответ

23 марта 2023

Добрый день вес сейчас 50, рост 157, ранее вес был 53, сиделка на 1400-1450 калл не худела, потом скинула до 1200 кал, медленно пошел в низ, сейчас вышла на 1100 кал, бкжу соблюдаю, спорт 3 раза в неделю, хочу еще пару кг сбросить и остановится, вопрос это нормальный у меня...

Светлана

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте. Вам нужно пройти биоимпеданс, вам там рассчитать основной обмен- тот минимум ккал, который вам нужен для обеспечения основных процессов в организме. Ниже него есть бессмысленно, организм будет постоянно думать, что все плохо с едой, и жир будет запасать из всего, по возможности.

1 2 Следующая