Результаты поиска

Здравствуйте.
В подобных ситуациях рекомендуется исключить нарушение со стороны эндокринологического спектра:
-сдать анализ крови на ТТГ,Т4 , андрогены, лептин, эстроген, пролактин, гликированный гемоглобин. При выявлении отклонений коррекция с эндокринологом.

Вести расчет калорий, белков, жиров, углеводов.
Снизить употребление углеводов, увеличив потребление белка, уменьшить калорийность пищи до 1800 ккал в сутки. Это самый важный принцип и без расчетов не обойтись. Можно пользоваться специальными программами на телефоне для составления меню рациона на неделю.

Физическая активность. Обязательно начните заниматься спортом. Минимум 2 раза в неделю п часу, это кардио и силовые комплексы упражнений для сжигания жировых отложений. В сутки проходите не менее 8-10 тыс шагов.

Только дефицит калорий и увеличение энергозатрат приведет к достижению желаемой массы. Оптимально худеть не более 10 % от массы тела за 6 мес. Т.е. ориентировочно худеть не более чем на 1.5-3.5 кг в месяц. В такой ситуации это похудение не принесет вред здоровью. БЫСТРОЕ похудение НИКОГДА не бывает долгосрочным и перспективным.

Желаю вам удачи и оптимизма. Вы справитесь с этой ситуацией, я уверена!

Она меняет ваше мышление. Вы начнете иначе реагировать на триггеры, Привычные паттерны поведения изменятся в вашу пользу. Вы сможете не раздражаться и чувствовать себя спокойно в любой ситуации.

Удачи!

Он сам не знает,чего хочет) В этом и проблема кризисного возраста.Тянет на подвиги,а по итогу лень)Это же нужно все начинать с начала,это целая проблема)

Здравствуйте.
Вы делали УЗИ молочных желез ранее?
На самом деле, вариантов типа образований может быть довольно много: интрамаммарные лимфоузлы, кистозные включения, железистые доли, фиброаденомы, липомы. Рак молочной железы, пожалуй, на последнем месте по вероятности в данной ситуации

Здравствуйте, обратится к гастроэнтерологу и проверить кишечник на синдром избыточного грибкового роста.