Результаты поиска

Здравствуйте.
Ципралекс принимается за один прием утром, но допускается и делить в два приема. Сейчас действия антидепрессанта не хватает, потому такое не устойчивое состояние. надо повышать до 12.5 мг, через неделю до 15 мг.

Здравствуйте, бывает что это проявление общей усталости, нарушение структуры дня, циркадный ритмов, общей перестройки организма гормональной, проверьте ещё щитовидную железу.

Здравствуйте!
Кто-то видел как Вы спите? Судорог не было? Язык во сне прикусываете или после пробуждения? Не совсем понятно

Сидя : Положите руку на живот.
Дышите как обычно, во время дыхания следите за движением живота и груди.
Попробуйте дышать "животом" – задействуя мышцы живота, так, чтобы грудь при этом была неподвижна.
Теперь попробуйте медленно вдыхать через нос, считая до 5 и ощущая, как рука, лежащая на животе, медленно движется.
Задержите дыхание на счет 5.
Мягко нажимая рукой на живот, медленно выдохните через нос, считая до 5.
Вдыхая и выдыхая, считая до 5 и следя за движением руки, дышите в течение 5 минут.


Ещё работа с мышцами будет полезна. В положении лёжа начинайте сжимать пальцы на ногах 5 сек потом 10 отдых и так поднимаясь все выше , дойдя до мышц шеи - хорошо очень помогает. Почитать можете подробнее - метод мышечной релаксации.

Здравствуйте! Какое Ад?