Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать если у меня социофобия
5 ответовЗдравствуйте,у меня социобофия и низкая самооценка ,трудно общаться с не знакомыми людьми,трудно общаться с человеком не знакомым и автоматически избегаю зрительного контакта .Часто начинаю как будто краснеть если кажется что человек смотрит на меня или что то типо...
Александр, здравствуйте! Старайтесь сосредотачиваться на тех моментах, которые вы можете контролировать. Чтобы увидеть то, что многие страхи преувеличены, заведите дневник и записывайте в него свои чувства и эмоции. Для улучшения коммуникации и отвлечения от своих переживаний, слушайте внимательно собеседника и задавайте ему вопросы. Развивайте в себе уверенность через небольшие шаги(например, обращайтесь к людям на улице, спрашивайте как пройти туда-то...). И главное, Александр, относитесь к себе снисходительнее. Важно помнить, что каждый имеет свои недостатки, и это нормально.
Социобофия длиной в 10 лет
3 ответаМне 20 лет. Проблема с социофобией началась лет с 10, точно помню когда был страх на матчах по футболу, когда я боялся сделать ошибку, из-за чего будет негативная реакция от родителей других детей и от самих детей. Боялся именно реакции, постели руки, была слабость в ногах...
Здравствуйте. По описанным симптомам можно предположить социальную фобию с паническими атаками или тревожное расстройство личности. В первом случае показана терапия антидепрессантами в первую очередь, во втором работа с психологом и психотерапевтом. учитывая сложности диагностики и длительное течение начинать конечно лучше с медикаментозной терапии, для ее подбора необходимо обратится к специалисту.