Результаты поиска

Дарья, здравствуйте! Вы на протяжении беременности испытывали хронический стресс. Сейчас у Вас тоже пережитого стресса развилось тревожное расстройство. Т.к. Вы кормите грудью, то препараты Вам лучше никакие не принимать. Но в Вашем случае очень хорошо должна помогать психотерапия. Начните заниматься психотерапией и Ваше состояние придет в норму. + постарайтесь соблюдать режим труда и отдыха. Чтобы Вам помогали ухаживать за ребенком, давали возможность периодически высыпаться, отдыхать.

Здравствуйте ! Безусловно вам сейчас тревожно! Примите поддержку!
На тревогу можно посмотреть с другой стороны. Она нужна нам, чтобы обезопасить себя. Как вы можете обезопасить себя сейчас?

Здравствуйте, вам нужно и можно гулять, вы не сможете все время лежать. Вы принимаете утрожестан?

Есть неплохая релаксационная техника: «Раскрасить тело цветом безопастности». Сядьте или лягте максимально удобно. Попробуйте почувствовать с каким цветом у вас ассоциируется безопасность. Начните мысленно раскрашивать своё тело этим цветом, напитываться им. Отследите какие части тела легко заполняются, а какие требуют усилий. Возможно какие-то части останутся не закрашенные вовсе. Уделите им больше внимания. Если во время окрашивания вы чувствуете себя некомфортно, это значит что цвет подобран неверно и необходимо продолжить поиск своего цвета. Затем возьмите лист бумаги и нарисуйте контур тела и заполните его цветом безопастности. В эмоционально сложные моменты вы можете обращаться к этому рисунку и «погружаться в состояние покоя и безопастности».