Постоянные тревожные мысли по поводу здоровья ребенка — вопрос №2206874

Дарья, здравствуйте! Вы на протяжении беременности испытывали хронический стресс. Сейчас у Вас тоже пережитого стресса развилось тревожное расстройство. Т.к. Вы кормите грудью, то препараты Вам лучше никакие не принимать. Но в Вашем случае очень хорошо должна помогать психотерапия. Начните заниматься психотерапией и Ваше состояние придет в норму. + постарайтесь соблюдать режим труда и отдыха. Чтобы Вам помогали ухаживать за ребенком, давали возможность периодически высыпаться, отдыхать.

Здравствуйте, Дарья!
Я психолог, не врач. Отвечу Вам, как психолог и задам вопросы.
Вам нужно получить консультацию очно насчёт курения у нарколога, психотерапевта. Кормить ребёнка можно смесью - спросите у врачей об этом, т.к. Вы курите. Вам важно думать о себе, о ребёнке! Можно обратиться к психологу, к психотерапевту, чтобы работать над мыслями, переживаниями. Можно очно проверить гормоны, исключить причины со стороны врачей.
А курение как раз от стресса, от переживаний, Вам нужна помощь!
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем ребёнка, за своим здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность. А в реальности с ребёнком всё хорошо, Вы наблюдаетесь у педиатра, посещаете врачей, всё делаете так, как Вам говорят. Не всё зависит от Вас, Вы не одна в этой ситуации.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе.
Поищите няню на несколько часов, пригласите в гости близких, чтобы Вам помогали, если есть возможность. Также важно облегчить себе быт (приобретите посудомойку, мультиварку, робот-пылесос, заказывайте еду на дом и т.д.). Просите помощь у мужа, когда будет время у мужа, он может побыть с ребёнком, а Вы сходите в душ, полежите. Бытовые дела переносите на выходные.
Не бойтесь просить помощи у близких! И заботьтесь о себе, от состояния женщины многое зависит в семье. И на ситуацию можно взглянуть под разным углом, не всё так однозначно, как кажется.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, то необходимо очно обратиться к психиатру (врачу скажите насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты). Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.