Ипохондрия. Нозофобия. — вопрос №1001918

Здравствуйте. Началось всё в 2019 году. Проходил лечение печени (жировой гепатоз) на дневном стационаре. После крайней капельницы стало вечером очень плохо. В тот день в отделении была практикантка и когда вытаскивала иглу пошла кровь, она была без перчаток пыталась её остановить маленькой ваткой. Неделю чувствовал себя неважно, была небольшая температура. Начал читать в интернете и тут понеслось постановка диагноза самому себе ВИЧ, гепатит, аутоиммунные заболевания и т.д. Предшествовало всему этому напряжённая работа, неправильное питание и много алкоголя. Ранее вообще не думал о здоровье и каких то болезней. Прошёл всё возможные обследования. Более менее удалось успокоится после отдыха в санатории. Потом с переменным успехом ставил себе разные диагнозы но это не вызывало сильного беспокойства. Работа осталась напряжённой. Иногда пропивал фенибут, новопосит. Недавно жена упала разбила коленку поехали в травмпункт там я наслушался про столбняк (от которого уже потом поставил себе вакцину на пустяковый порез на пальце) ну и конечно дошёл до бешенства. Теперь "шарахаюсь" всех собак, не хожу ни кому в гости у кого есть собаки. Вчера гулял семьем. Рядом проходила девочка у которой на длинном поводке была маленькая собачка, которая постоянно бежала к каждому прохожему и пыталась его понюхать и облизать. Я был в шортах,футболке и тапочках.Вроде ко мне она не успела подбежать и я ничего не почувствовал. Но придя домой стал разглядывать ноги, из-за неудобной обуви есть мозоли сзади выше пяток. Кожа красная. Бурная фантазия привела к тому что мне уже кажется что собака успела меня укусить или поцарапать и я не почувствовал. Домой пришёл сразу помыл ноги и обработал спиртом. Сегодня уже и нога болеть стала. Сам по себе пытаюсь всё в жизни держать под контролем, но с болезнями всё сложнее. Если что то можно проверить и исключить (например ВИЧ) с бешенством всё по другому. Никак не лечится и нет никаких анализов. Только вакцинация. Но колоть себе всякий раз после встречи с собакой тоже не правильно и дальше наверное станет ещё хуже. Был у психотерапевта в другом городе. В моём вообще их нет и ранее искал к сожаление безуспешно. Слушать почему-то мою историю не захотел кратко спросил что беспокоит и больше слушал потом его я и совсем на другие темы. Выписал фасцетам 2 таблетки и тералиджен 1 на ночь. Я уже сам стал пить дополнительно 3 таблетки фенибута в день. Но беспокойство не проходит. У моего отца тоже есть заболевание ОКР. Постоянно беспокоится о том что может случится пожар, что порвались пломбы на счетчикам и так далее. Наверное мне "это" досталось по наследству. Что мне с этим всем делать? Что добавить по лечению? И есть ли возможность порекомендовать психотерапевта или сервис для онлайн консультаций?

Возраст: 33