Горизонтальный разрыв мениска (Stoller2) — вопрос №1012245

По результатам МРТ (исследование 16.08.2022) - горизонтальный разрыв латерального и медиального менисков (Stoller2). Ногу не блокирует, есть боль при спуске по ступеням, при полном сгибании колена под собственным весом (рост 198 см, вес 115 кг, возраст 34 года).
Предполагаю что изначально травму получил года три назад, на велотренажёре. Была выставлена максимально трудная программа (горный режим). Почувствовал резкую боль в колене, был отек и синяк, все симптомы сошли в течении месяца, в это время использовал мазь Делобене и бандаж на колено (МРТ не делал, к травматологу не обращался). После чего играл в футбол, баскетбол, ногу никак не ограничивал (если не считать велотренажёр, появился страх, от него отказался). Иногда после игровых столкновений или сильной нагрузки появлялась легкая боль в коленном суставе и проходила за 3-5 дней.
В июле этого года снова появилась легкая боль изначально, значения не придал, боль не проходила. Появился дискомфорт при поездках за рулем, нога всегда в полусогнутом положении и практически в статике, если поездка короткая, все хорошо, если длится больше 20 минут, начинается тянущая, ноющая боль в колене и возникает чувство что расходится вниз к голени и вверх к бедру. Стоит выйти из машины и сделать несколько шагов через боль, боль отступает. Обратился к травматологу, сделал МРТ, результаты МРТ прикладываю https://disk.yandex.ru/d/0xTevZRpa0QfvQ
Мой травматолог предлагает консервативное лечение, хотелось бы послушать несколько мнений. Так как от спорта и активного образа жизни отказываться не хотелось бы

Возраст: 34