Высокое давление при ПА — вопрос №1025135

Галина здравствуйте!
Во время панической атаки происходит выброс адреналина, т.е. повышение давления в этой ситуации - это проявления симпато-адреналовой системы, которая активизируется также и во время опасности, тревоги, стресса.
Паническую атаку нужно проживать, не бояться ее, если опасаться этого состояния - уровень тревоги будет нарастать и панические атаки будут протекать тяжелее, более длительно и чаще повторятся.
При гипертонии кардиолог наверняка вам прописал препараты - вы их принимаете ?
До каких цифр поднимается давление? Как долго длится приступ? Как быстро давление приходит в норму ?
Причин возникновения панических атак множество и у всех они индивидуальны. Чаще - на фоне тревожного состояния , страхов, фобий, чувства вины, затяжных стрессов. Также на фоне трудоголизма, тревожного расстройства, эмоционального выгорания, многоногих кризисных событий - когда психика исчерпала свои ресурсы, подключаются проявления на телесном уровне. Это звонок от организма , что он уже не справляется с переживаниями и мыслями.
Избавится от них можно с помощью психотерапии в КПТ подходе , с психотерапевтом или психологом, который работает в этом направлении.
Нужно или нет принимать антидепрессанты вам подскажет психотерапевт или психиатр. Они же выписывают рецепты (при наличии лицензии). Однако не смотря на фармакотерапию, психотерапия в любом случае первостепенна - она решает истоки данной проблемы и даёт стойкие результаты.

Дополнительно из рекомендаций :
- во время ПА посмотрите на пять предметов , изучите форму / цвет / свойства
- уловите три аромата
- услышьте 2 звука
Далее сжимайте / разжимайте кулаки и жмурьтесь , злитесь . Тревога не живёт вместе с эмоцией злости.
- релаксация по Джекобсону раз а день - 30 дней . Имеет научно доказанную эффективность при панических атаках, тревожности и т.д.
- библиотерапия (например, книга Роберта Лихи - свобода от тревоги)
- увлекаться творчеством, рассадой (например цветы)
- сон не менее 8 часов , непрерывный.
- проанализировать истоки: что на самом деле тревожит , иерархию страхов составить, какие автоматические мысли запускают панические атаки, какие глубинные убеждения подпитывают тревогу. Вести дневник мыслей - эмоций и далее проводить анализ со специалистом. Можно самостоятельно если будете справляться - поиск рациональных ответов на иррациональные глубинные убеждения / метакогниции.
- больше находится на свежем воздухе, удовлетворять свои потребности, пусть даже незначительные , жить для себя , наслаждаться собой.

Галина , самое главное - войти снова в ресурсное состояние. Помочь организму вновь обрести спокойствие, силы и выносливость. Все делать нужно в комплексе . Не подавлять страх , тревогу - а прорабатывать.
Обязательно верить в себя! Помните , не панические атаки владеют вами - а ВЫ ими.