Что вас беспокоит?
Панические атаки
Была паническая атака. В 15 часов выпил таблетку феназепама. Отпустило, но и Феназепам закончился. Через какое время можно принять Атаракс? Паническими атаками страдаю давно. Сидел на паксиле 5лет. Потом слез и целый год употреблял алкоголь. Теперь хочу снова вернуться к нормальной жизни.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Атаракс можете принимать уже на следующий день. Однако, если панические атаки возобновились, необходимо добавление к лечению антидепрессанта.
Виолетта, добрый вечер. А вот сейчас вечером нельзя? А то чувствую ночь бессонная будет.
Можно.
Принятый ответ
Добрый вечер.
Можете принять атаракс хоть сейчас, не вижу препятствий.
Эти два транквилизатора хоть и взаимоусиливают эффект друг друга, но действуют на разные типы рецепторов и они совместимы.
Надежда, спасибо.
Пожалуйста.
Принятый ответ
Здравствуйте! Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Елена, добрый вечер. Да я это всё понимаю. Но мы живём далеко от врачей. В город приеду само собой пойду к психотерапевту. Но сейчас как быть в данную минуту?
Принятый ответ
Здравствуйте, атаракс можно сегодня принять. вам придется вернуться вновь к приему АД.
Принятый ответ
Дмитрий здравствуйте!
Если вам спокойнее принимать препараты , лучше всего обратится к доктору очно. И это не невролог , обязательно психиатр. Он будет контролировать ваше состояние.
Феназепам старайтесь сократить , далее исключить , это крайняя мера.
Когда можно принять препарат - вам ответил выше психиатр.
Однако если у вас сейчас ситуация осложнилась - необходимо обратить внимание на ситуацию , которая произошла за месяц до ухудшения. Что-то вас сильно тревожит или переутомились.
Тревожность, паническое расстройство , головокружения запускают многие проблемы. Волнения, страхи , переживания , стрессы , фобии , чувство вины - это самый распространённый вариант.
Ещё они могут возникать у достаточно зрелых психологически сформированных личностей на фоне многолетнего затяжного кризиса / стресса / эмоционального выгорания / трудоголизма и тп. И тд. Это тот случай , когда психика уже не справляется и все проявляется на телесном уровне.
От панического расстройства (или просто атак), тревожности , различных фобий, неврозных состояний чудесно помогает КПТ подход. В ремиссию можно выйти на долгие годы. Можно самостоятельно попробовать проработать .
Также подключите релаксацию по Джекобсону, чудесная техника очень ее люблю. Помогает людям даже с многолетними невротическими тиками, не говоря уже о тревожности.
Книга Роберта Лихи «свобода от тревоги».
Дмитрий , не бойтесь реакции вашего организма и психики , вы просто очень устали, и защитные механизмы уже не справляются. Так организм вас сигнализирует о том , что ему нужна ваша помощь. Любовь к себе , забота о себе, соблюдение режима труда и отдыха, хобби для души , позитивные эмоции, удовлетворение истинных потребностей и многое другое вас необходимо для восполнения ресурсов.
Многие , да почти все понимают эту простую формулу , однако лишь единицы это соблюдают. В суете этой жизни мы спешим куда-то , и времени на себя как оказывается циклично нет. А потом наступает период, когда сила и стойкость покидает и на смену приходит тревожное расстройство , панические атаки , нервные срывы , невротические тики, обмороки
, нервная анорексия и многое другое .
Организм всегда подаёт нам сигналы, не для того , чтобы мы их заели препаратами. А для того , чтобы обратили внимание на себя и психические процессы.
Если не сможете справится самостоятельно - можно проработать всё это с психологом или психотерапевтом.
Все препараты действуют на биохимическом уровне, а проблемы все на психическом - там же и решение . Там же нужна и профилактика и порядок .
Главное - не бояться их , прожить, принять . Я сейчас напишу как с ними бороться пока самостоятельно.
Дополнительно из моих рекомендаций :
- во время ПА посмотрите на пять предметов , изучите форму / цвет / свойства
- уловите три аромата
- услышьте 2 звука
Далее сжимайте / разжимайте кулаки и жмурьтесь , злитесь .
- Набрать в пульверизатор холодной воды - поставить в холодильник , при развитии приступа сразу же доставать его и брызгать себе в лицо крепко сжимая пульверизатор, со злостью. Его же носить с собой можно . (мой авторский метод).
Тревога не живёт вместе с эмоцией злости!
- релаксация по Джекобсону раз а день - 30 дней . Имеет научно доказанную эффективность при панических атаках, тревожности и т.д. Проведите прямо сейчас .
- заняться творчеством или тем, что вам по душе ; свободное время посвящаем не мыслям - а любимому делу.
- сон не менее 8 часов , непрерывный. Не спать днём! Максимум 20-40 минут. Если дремать днём - ПА будут чаще наступать.
- кофе только с утра, сократить кофеиновые напитки.
- не переутомляться , больше двигаться. Приседать во время приступа, бег на месте. При головокружении мыслями переносим себя в безопасное место - дом, море и тп).
- проанализировать истоки: что на самом деле тревожит , иерархию страхов составить, какие автоматические мысли запускают панические атаки, какие глубинные убеждения подпитывают тревогу. Вести дневник мыслей - эмоций и далее проводить анализ со специалистом. Можно самостоятельно если будете справляться - поиск рациональных ответов на иррациональные глубинные убеждения.
- больше находится на свежем воздухе, удовлетворять свои потребности, пусть даже незначительные , жить для себя , наслаждаться собой.
И самое главное - войти в ресурсное состояние. Помочь организму вновь обрести спокойствие, силы и выносливость. Все делать нужно в комплексе . Не подавлять страх , тревогу - а прорабатывать.
Обязательно верить в себя! Помните , не панические атаки владеют вами - а ВЫ ими.
Определяющее правило - ждать их и злится ! Принимать ее, не бегать от неё.
Вы просто попробуйте встретить приступ , как я рекомендую в этом списке и увидите что за неделю они будут сходить на нет максимально .
Берегите себя !
Здравствуйте! Атаракс можно принять в любое время, вне зависимости от того, когда Вы приняли Феназепам. Однако обращаю Ваше внимание на то, что это неправильная тактика лечения. Панические атаки лечатся антидепрессантами группы СИОЗС в больших дозировках + психотерапия.
В Вашей ситуации самым правильным решением было бы вернуться к приему Паксила, доведя его до дозировки не менее 40мг в сутки. Параллельно подключив психотерапию. Тогда получится добиться стойкого эффекта.
Рекомендую полностью отказаться от употребления алкоголя, так как он негативно влияет на нервную систему, в конечном итоге усиливает тревогу и снижает эффективность лечения.
Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги может провоцировать паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Похожие вопросы по теме
- 4 Декабря 201721 ответ
- 6 Декабря 20209 ответов
- 4 Февраля 202122 ответа
- 17 Августа 202116 ответов