Что вас беспокоит?
Мышечные боли после сна
Здравствуйте, постоянно болит шея и воротниковая зона. Ощущение перенапряжения и скованности. По вечерам бывают мигрени. Все началось 1,5 года назад после сильного стресса. Прошла очень много невролов, массажистов, мануальных терапевтов и всевозможных процедур и обследований. Итог никаких улучшений нет. Делала: узи сосудов шеи, рентген шеи, мрт шеи и грудного отдела, анализы на гормоны ттг и ттг4, ревматоидный фактор и много всего ещё, все в норме. По мрт остеохондроз, маленькая протрузия, спондилоартроз грудного отдела. Лечилась медикаментозно очень многими препаратами. Так же проходила лечение в санатории ( ванны, озокерит, фонофорез, банки, иголки и тд) Испробовала просто все что можно. Проблема осталась. Каждый день по утрам ужасное состояние, все болит , голова как с похмелья, встать с постели не могу по 1,5 -2 часа. Подскажите пожалуйста может быть это все от неудобного сна на кровати? Ужасные мышечные боли просто каждое утро. Кровать не новая сплю на ней 5 лет. Но изначально она была очень жесткая и спать было не очень комфортно, но потом вроде привыкла. А после того как начались сильные стрессы , сон стал для меня кошмаром. У меня вес 46 кг, может быть такое что мышцы не расслабляются во время сна, а наоборот напрягаются на жёстком матрасе?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, если вас беспокоит шейно-воротниковая зона, то тут больше влияние оказывает подушка. На какой подушке спите?
Анастасия, подушки меняла раза 3-4 неудобно ни на одной. Просыпаюсь ощущение как будто на бетоне сплю. У меня днём перенапряжение тела и за ночь как будто не могу расслабиться и просыпаюсь с болями и ощущением как будто затекло все. Может купить мягкий матрас чтобы мышцы расслаблялись за ночь?
обычно при отсутствии патологий опорно-двигательного аппарата рекомендуется сон на матрасе средней жесткости. Слишком мягкий матрас тоже может приводить к перенапряжению мышц. Также такие симптомы могут сопровождать тревожное расстройство. Скажите нет ли у вас хронического стресса, эмоциональных перенапряжений? возможно замечали излишнюю вспыльчивость, раздражительность последнее время?
Анастасия, тревога бывает, но не постоянно, а боли по утрам ежедневно. Месяц назад ночевали в отеле и там я очень хорошо выспалась и проснулась без боли. Вот и подумала что может быть дело в моем матрасе?
учитывая что боли у вас около 2-х лет, а спите вы на этом матрасе в течении 5, то связь маловероятна.Думаю тут дело всё же в вашем психологическом состоянии Поэтому ни одно лечение от мышечных болей и спазма и не помогает, потому что причина остается.Антидепрессанты вам не назначали?
Анастасия, я очень боюсь принимать антидепрессанты из-за побочных действий и привыкания. Бывает стресса нет месяц, но боли по утрам есть все равно, сплю хорошо по 8-9 часов не просыпаюсь по ночам, а утром глаза открываю и в шоке как болит шея и воротниковая зона , встать не могу очень долго, потом по тихоньку встаю расхаживаюсь и как будто ничего не болело. Значит дело в том что сплю не удобно?
вам нужны антидепрессанты группы СИОЗС, при правильной дозировке они не вызывают привыкания. Для купирования побочных эффектов ад назначаются по схеме с анксиолитиками. И побочные эффекты это не судороги , галюцинации, шизофрения А возможно бессонница или наоборот сонливость первые недели приема, чувство тревоги.
Анастасия, мне не нужен совет по приему антидепрессантов, у меня вопрос совершено другой был. У меня есть лечащий врач невролог к которому я хожу очно. Вопрос был могут ли быть боли по утрам из-за неудобного сна
"Каждый день по утрам ужасное состояние, все болит , голова как с похмелья, встать с постели не могу по 1,5 -2 часа. Подскажите пожалуйста может быть это все от неудобного сна на кровати?"
-в таких проявлениях, нет
Анастасия, а вы можете посоветовать как полечить нервную систему? Может препараты какие-то есть, витамины, травы? Или у нас современные неврологи только транквилизаторы и антидепрессанты выписывают как будто другого нет ничего! Конечно проще человеку быстро заглушить симптомы, чем вылечить. И самое интересное что сами неврологи не принимают такие лекарства.
ни один врач не может заставить вас принимать препараты, только дать рекомендации.Я могу предложить вам схему абсолютно без них. Соблюдение режима сна и отдыха, ортопедическую подушку всё же подобрать, я советую взять абсолютно плоскую без выемок и валиков с эффектом памяти, может быть неудобно первые недели, но потом привыкаете. Обязательно укладывать на нее не только голову, но и шею. Помогают расслабиться медитации(их очень много, выбирайте те, которые вам ближе). Когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом или психологом, она подбирается специалистом индивидуально. Из витамин для нервной системы: комбилипен 1 т 2 раза в день- 1 месяц (это витамины группы В), магне В6 1 т 2 раза в день тоже 1 месяц, вит Д в проф дозировке 2000 МЕ в день (желательно сдать анализ, если есть дефицит нужна дозировка больше). Из успокоительных на травах могу предложить Новопассит 1 т 3 раза в день.
Анастасия, спасибо большое ?
пожалуйста, будьте здоровы!
Принятый ответ
Здравствуйте.
Боли могут быть связаны с тем, что не подходит подушка и матрас. Матрас должен быть полужестким. Подушка желательно ортопедическая без валиков и выемок, с эффектом памяти, правильно подобрана по размеру.
Если боли спровоцировал стресс, то в первую очередь нужно бороться со стрессом.
К психотерапевту обращались?
Алина, ну когда стресса нет и днём и вечером чувствую себя замечательно, сплю по 8-9 часов не просыпаюсь. А утром все равно больно шею и плечи и встать очень тяжело, потом сползаю с кровати и расхаживаюсь по тихоньку все проходит само по себе и как будто и не было этого ада с утра. Значит все таки дело в том что сплю неудобно?
Да, дело может быть в неудобном сне. Но я считаю, что психоэмоциональное состояние также играет роль, поэтому на этот момент тоже нужно воздействовать.
Алина, я сейчас принимаю нейробион 1 т в сутки и пустырник завариваю и пью на ночь. Может подскажите ещё чем можно полечить нервную систему? Не транквилизаторы и антидепрессанты, а именно полечить хочется. Перенесла только что ковид второй раз и чувствую слабость сильную и нервное истощение
Сдайте общий анализ крови и ферритин для исключения анемии, ТТГ и Т4 свободный для исключения патологии щитовидной железы, глюкозу, витамин Д.
Основное лечение - немедикаментозное. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте на свежем воздухе. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня.
Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону.
Если есть тревожность, то хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом.
От слабости можно принимать милдронат 500 мг утром 1 месяц.
Принятый ответ
Здравствуйте!Боли могут быть связаны с присоединением тревожного синдрома,на данный момент тревожность присутствует вы эмоциональный человечек?какие препараты принимали?
Нонна, утром когда болит все конечно переживаю сильно. А так как у всех бывают стрессы. Препараты принимала разные нпвс, миорелаксанты, обезболивающее, витамины, препараты для сосудов, год назад транквилизатор грандаксин.
Лежать на ортопедической подушке с эффектом памяти обратитесь в ортопедический магазин и по высоте шейного отдела подберут вам подушку
Подсоединить Миорелаксанты тизалуд 2 мг -1 р в день расслабить 3 недели и начать иглорефлексотерапию на фоне расслабления
мазь долгит два раза в день семь дней втирать аппликатор Кузнецова или лепко 20 минут три раза в день лежать 10дней
Лежать на полужёстком ортопедическом матраце Хорошо бы пилатес лфк бассейн после проведённого лечения а также пройти курс иглорефлексотерапии, тейпирование
Если присутствует тревожный синдром длительно более двух месяцев лёгкие противотревожные препараты ни помогут необходимо подсоединение антидепрессантов
Принятый ответ
Здравствуйте. дело в том что весь комплекс мероприятий был не на то направлен. У Вас вероятно мешеные спазмы психогенного происхождения, тревожного. Тут нужно работать с психотерапевтом - снимать тревогу, разбираться в первопричинах. И для профилактики таких состояний и болевых ощущений, снятия спазма курс антидепрессанта с противоболевым эффектом - Амитриптилин или Венлафаксин.
Пока можно попить Сирдалуд 2 мг 1 таб 2 раза в день 2 недели.
Спать на ортопед матрасе полужестком и ортопед подушке.
Принятый ответ
Здравствуйте. Помимо неудобного матраса и подушки,это состояние скорее всего связано с тревожным синдромом. Если вы не принимаете противотревожные препараты, тогда необходимо консультация психотерапевта,проработать все ваши стрессы. На данный момент можно принимать Магне В6 по 2 табл 3 р день-месяц, подобрать подушку ортопедическую. Соблюдать режим труда и отдыха, больше прогулок на свежем воздухе, уменьшить времяпровождения за телефоном и компьютером, заниматься ежедневно ЛФК, плаванием, исключить стрессовые ситуации, полноценное питание. Можно использовать аппликатор Ляпко по 10 мин 2 раза в день.
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад2 ответа
- 2 часа назад4 ответа
- 2 часа назад7 ответов
- 2 часа назад4 ответа