Выгорание? — вопрос №1038823

Здравствуйте! Дети тоже по своему переживают ваше с мужем расставание, это отражается на их поведении в целом. Устанавливайте дома правила, например, наказывать за ссоры можно трудовой деятельностью по дому, если отказываются, то ещё какое-то задание.
Подберите игры для детей, чтобы они играли не против друг друга, а сообща в одной команде. Порисуйте вместе с детьми одну картину, придерживаясь правила, рисовать можно только то, что одобряют все участники.

На работе может показаться, что Вам лучше и проще, так как там не Ваши дети и есть поддержка коллектива. Дома Вы справляетесь со всеми обязанностями самостоятельно, а это уж намного тяжелее.

Здравствуйте, Мария!! Детям может передаваться наше состояние и наше раздражение. Раздражаемся мы, раздражаются и дети, раздражительность будет присутствовать и в коммуникациях между ними. Это называется индукция состояния. Если в Вас вдруг поселился умиротворение, улыбка на лице вместо недовольства, радость в глазах при виде детей и многие другие положительные эмоции, то это же самое поселится и в детях. Вы сможете индуцировать в них собой всё то положительное, что хотели бы в них видеть. И знаете, мне кажется, не стоит ждать, пока такое состояние сможет у Вас появиться в процессе длительной работы с психотерапевтом. Вы просто попробуйте смоделировать сами а в себе всё эти качества. Успокойтесь, расслабьтесь, как бы сбросьте с плеч груз прошлых напряжений и переживаний, глубоко вздохните и выдохните. Попробуйте это всё сделать перед зеркалом и улыбнитесь для начала себе. Если Вы увидите добродушного, располагающего к себе человека, можете выходить к детям. Они будут рады Вас видеть, у них появятся положительные эмоции, которые они не захотят менять на раздражение. Это называется, моделирование эмоций, и такое Вам вполне по силам.
А ещё, было бы хорошо перейти от состояния "я должна заниматься своими детьми" к состоянию "я хочу видеть, слышать и общаться со своими детьми"." Я хочу"вместо "я должна". " Я хочу с ними говорить, хочу помогать им с уроками, хочу лучше их понимать и принимать их такими, какие они есть, хочу видеть улыбку на их лицах и радость в их глазах".
У Вас прекрасные дети, Мария, потому что дети это всегда прекрасно. А для Вас они прекрасны вдвойне, потому что это Ваши дети, они произведение Вашего искусства, искусства жить, любить, быть мамой, женщиной и просто человеком. Вы же наверняка хороший человек, Мария, значит, и дети у Вас хорошие. Они просто ещё дети) И как всё дети, они в первую очередь нуждаются в ощущении тепла, близости и стабильности. И для Ваших детей это всё Вы, Мария. Они хотят Вам верить и знать, что Вы их никогда не обманете и не подведëте. Отсутствие этой веры и этого знания будет нарушать баланс в их душе. И только Ваше расположение и излучаемая Вами семейная атмосфера смогут поселить в душах детей мотивацию и настрой на мир и гармонию в семье , в отношениях друг с другом.

Здравствуйте, Мария. Люди, а особенно матери, ходят на работу не только из-за денег, но порой из-за желания отдохнуть от любимой семьи, детей, бытовухи. Дома вы слишком вовлечены во все детские ссоры и конфликты и вы не сможете на них не реагировать т.к любите своих детей. Работа это место где вы можете отвлечься, переключиться, найти поддержку. Это совершенно нормально, что на работе вам спокойней. И тут не должно быть вашего чувства вины. Очень хорошо, что вам повезло с коллективом и у вас появилось место где вы можете эмоционально перегрузиться, получить положительный настрой.

Мария, здравствуйте.

Осмелюсь сделать предположения, так как истинное положение вещей можете знать только вы, возможно, что-то вам откликнется.

1. Приходя с работы, вам, скорее всего, хочется отдыха и спокойствия, а дети, обрадовавшись вам, начинают привлекать ваше внимание теми способами, которые знают и умеют пользоваться. Это вызывает ваше раздражение, дети начинают нервничать и запускается цепная реакция.

2. Возможно, вам хочется какой-то помощи от детей в плане быта или их самоорганизации в плане подготовки уроков, а вы этого не получаете или получаете в меньшем объёме, чем хотелось бы. Это тоже вызывает раздражение, порой оно может быть неосознанным.

3. Возможно есть частичный перенос каких-то невыраженных эмоций к мужу на детей. Это тоже может неосознаваться. Но, счастья в семейную картину точно не добавляет.

Хочу порекомендовать вам книги Людмилы Петрановской "Тайная опора" и "Если с ребёнком трудно". Читаются легко, небольшой объем, дают много ответов.

Здравствуйте, Мария! На работе вы чувствуете себя лучше, потому что, как вы сказали, переключается мозг и, по всей видимости, уходят тревога, раздражение и усталость. Главное - не впадать в чувство вины по этому поводу. Потому что кроме того, что у вас есть дети, у вас ещё есть ваше Я, которому нужно пространство и время, чтобы отдыхать, самореализовываться и т.д. Всегда помните о том, что вы - не только мама, вы - гораздо шире. Можно только радоваться, что у вас есть такая работа.