Не могу взять себя в руки — вопрос №1041661

Здравствуйте, Мария! Чтобы привести себя в адекватное состояние и помочь ребёнку, постарайтесь отключиться от своих "прогнозов". Начните делать то, что зависит только от вас. Например, для начала вы можете вызвать на дом врача, или проконсультироваться с ним по телефону. Затем от вас будет зависеть выполнять его рекомендации, наблюдать за температурой и т.д. Когда мы делаем то, что зависит от нас, мы обретаем внутреннюю опору и веру в себя. А это обязательно поможет и вашей дочери.

Здравствуйте, Мария, в прошлом, когда дочка заболела, Вы столкнулись остро с чувством утраты контроля и безопасности, в этой ситуации Вы были бессильной и не знали, как ей помочь. Вы увидели, что есть что-то, что может быть что-то, где Вы не можете помочь своему ребёнку. И это чувство страха, бессилия так и осталось внутри Вас и сейчас, когда она или болеет или кашляет, то Вы снова боитесь погрузиться в то состояние. В этой ситуации, важно проработать ту травму бессилия и вернуть себе снова опору и силу, чтобы ВЫ смогли на самом деле стать безопасной для себя и для ребёнка.

Мария, здравствуйте! Ваше состояние можно обьяснить, как посттравматическое расстройство. Когда дочь попала в больницу, Вы испытали сильный стресс и они Вас закрепился. Сейчас , когда дочь болеет, Вы испытываете схожее состояние. Вам нужно успокоится и взять себя в руки. Прошло несколько лет, Вы взрослая женщина, мать и можете позаботится о себе и о дочери. Сохраняйте взрослую позицию. Все дети болеют. Вы можете обратится за помощью к врачу.

Здравствуйте, Мария. Пять лет назад, попав в больницу с ребёнком вы пережили серьёзный стресс. И неудивительно, что сейчас её кашель вновь возвращает вас в прошлое, к тем событиям. Вам сейчас тяжело, вы остались наедине со своими страхами и тревогами, супруга который бы мог вас поддержать пока рядом нет и вам приходиться полагаться исключительно на собственные силы. Первое, что необходимо сделать - это заручиться поддержкой педиатра из детской поликлиники. Возьмите её личный номер телефона ( даже если вы им не воспользуетесь, его наличие будет вас немного успокаивать). Если вы заметите, что лечение ребёнка не даёт ожидаемых результатов, вы в любой момент можете написать или позвонить педиатру. Теперь, что касается вашего эмоционального состояния: не позволяйте панике взять верх над вами. Когда чувствуете, что не справляетесь с эмоциями постарайтесь максимально сконцентрироваться на теле и на ощущениях именно в нем, обратите внимание каки мышцы напряжены, сжаты - постарайтесь их расслабить. И главное - дышать: плавно, спокойно, постепенно увеличивая продолжительность вдоха и выдоха. Ваша задача в этот момент переместить внимание с эмоциональной вашей части на телесную. Так вы сможете продержаться «на плаву» и не погрязнуть в собственных страхах и тревогах. Всё у вас получится.

Здравствуйте!
К сожалению быстрой таблетки в данной ситуации нет.
Можно конечно попробовать метод Джекобсон или диарфгмальное дыхание (в интерне е эти методики описаны - они нужны с целью снятия напряжения и расслабления).
В идеале начать психотерапию (изменение образа мышления), пока без медикаментов.