Лечение тревоги без АД

Надежда Смагина3 Октября 2022

3.5

Терапевт

Принятый ответ

Добрый день.
Такая схема лечения возможна, в сочетании с психотерапией шансы на достижение ремиссии есть, но с антидепрессантом прогноз лучше.
Если честно не понимаю я пациентов боящихся побочных эффектов антидепрессантов, но при этом готовых принимать более тяжелые препараты, нейролептики.

Елена Шендерова3 Октября 2022

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, врач верно отметил, что можно и без лечения АД, но это будет очень долгий процесс. В сочетании с лечением эффективность психотерапии гораздо выше, тем более, что Ад принимается курсом, а в это время, на фоне лечения, человек и обучается понимать свою тревогу, осознавать её, управлять ею.

Юлия Сысоева3 Октября 2022

4.9

Принятый ответ

Здравствуйте!
Самым эффективным решением данной проблемы будет именно комплексный подход. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь! Без ад процесс восстановления будет гораздо длиннее.
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Иван Тяпкин3 Октября 2022

4.2

Здравствуйте Наталья!
Согласно психоанализу, причиной тревожного расстройства является внутренний конфликт между инстинктами человека и заложенными с детства правилами поведения. Позднее к этому конфликту добавили и другие причины, связанные с когнитивным диссонансом. Как писали коллеги, основное лечение медикаментами и психотерапией, которая способна выяснить причины конфликта и преодолеть неадаптивное мышление. Самостоятельно можно обучиться аутотренингу, техники которого позволяют на уровне релаксации нормализовать своё психоэмоциональное состояние.

Кристина Дубровина3 Октября 2022

3.4

Наталья, здравствуйте! Нужна поддерживающая медикаментозная терапия плюс психотерапия. Важно понимать, что в процессе психотерапии бывают откаты, и ухудшение общего самочувствия. Так что терапия должна быть комплексной. При наступления облегчения, ремиссии, лучше не прекращать психотерапию, а посещать примерно раз в месяц. При возобновлении симптомов, так же обращаться к специалистам за коррекцией терапии.

Артур Ахкамов3 Октября 2022

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

ЗдравствуйтЕ!
Все препараты принимать вместе можно, но это симптоматические препараты, они будут работать только на время приема и при их отмене состояние вернется, но с психотерапией возможно справиться.
Тут все индивидуально, начните пока без антидепрессантов, а далее будет видно.

Евгений Белов3 Октября 2022

3.8

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Так же необходимо освоить немедикаментозные методы купирования тревоги.
Метод:
Регуляция дыхания - дыхание животом (выдох длиннее вдоха);
- дыхание при помощи бумажного пакета;
- дыхание в сложенные ладони.
Массаж Зоны: шея, плечи, уши, мизинцы, основание больших пальцев
Расслабление через напряжение («постизометрическая релаксация»): Последовательно вовлекаются различные группы мышц.
Контрастный душ: Обливание поочередно холодной и горячей водой с интервалами 20-30 секунд
Отвлечение:
- физическая активность;
- счет;
- покалывание, пощипывание;
- концентрация на повседневных делах;
- исполнение песен;
- концентрация внимания на окружающих предметах (детали одежды, проезжающие машины определенного цвета, окна в доме напротив, в которых горит свет, телеграфные столбы, рекламные щиты и др.);
- упражнения на воображение( визуализация).
на канале Ютуб есть очень много обучающих роликов , где вы можете освоить техники саморегуляции (напр канал Александра Иваницкого, канал Евгении Стрелецкой, Юрия Пузыревского и т.д.).
С уважением.