После месячных болит грудь и тянет живот

Цикл был регулярный, 28 дней, но последние полтора года сбился. То придут на неделю раньше, но в основном стали задерживаться. Последний раз задержка составила полтора месяца, при этом была набухшая грудь и тянуло низ живота и поясницу все время, плаксивость и тревога. Писала сюда ранее по этому поводу, рекомендовали пить дюфастон, на 6 день месячные пришли. Шли 5 дней, очень обильные. Сегодня 6 дней как закончились, но опять набухла грудь и тянет низ живота и опять жуткая плаксивость и тревога безпричинная (Афобазол начала пить, так как просто невозможное состояние, но не помогает). УЗИ омт прилагаю (делала до месячных 4.11.24г.). Мамографию и УЗИ делала в августе 24г., диагноз много лет один и тот же фиброзно-кистозная мастопатия. Последний год очень часто состояние как перед месячными, плаксивость, тоска и чувство безнадёги, причем даже между циклами. Может это начало климакса или гормональные какие то расстройства? Как с этим бороться?