Невролгия,ПА с применением этого лекарства

Елена Ивасенко26 Мая 2025

2.9

Психолог

Здравствуйте.
Когда тревога и апатия накрывают вместе, внутри словно гаснет свет. Ничего не радует, самооценка падает, а мысли крутятся в одном — «что со мной не так?» Но на самом деле с вами всё в порядке. Просто вы истощены. Устали быть сильной, уставать молча, справляться без поддержки.

Апатия — это не лень. Это способ психики сказать: «Я больше не могу на прежних оборотах».
Тревога — это не слабость. Это сигнал о том, что внутри накопилось слишком много подавленного — страха, вины, обид, ожиданий, которые не оправдались.

А самооценка... Она не рушится вдруг. Она постепенно обесценивается: через критику, сравнение, чужие ожидания. И да, в таком состоянии сложно радоваться, что-то хотеть, планировать.

Что можно сделать уже сейчас:
— Позвольте себе не требовать от себя многого. Прямо вслух: «Я могу не быть продуктивным, пока мне плохо. Я не должен/должна быть идеальным человеком, чтобы заслуживать отдых и поддержку».
— Маленькими шагами возвращайте ощущения тела: тёплая ванна, прогулка, любимая еда — даже если радости пока нет, это как лампочки, которые зажигаются одна за одной.
— Поговорите с психологом (или начните дневник): чувства, которые не высказаны, не проходят — они накапливаются и давят изнутри.

Вы не сломаны. Вы не потеряны. Вы в переходной точке, где старые силы закончились, а новые ещё не пришли. И вам не нужно идти через это в одиночку.