Что вас беспокоит?
Почему поддаюсь вредным зависимостям
Прихожу домой, думаю начать делать учебу, но вместо этого начинаю уподобляться вредной зависимости. Каждый день выполняю медитации и представляю лучшую версию себя, но не помогает. В итоге я срываюсь раз в 2 дня. Ни с кем не дружу и не общаюсь, лодырь по жизни. Нет четкой цели и плана действий. Делаю асаны, приседаю каждый день, втягивания бивота делаю, но все без толку.
Здравствуйте, Сергей! О какой вредной зависимости Вы говорите? И , что Вы делаете помимо различных практик, чтобы стать «лучшей версии себя» и что это значит в Вашем понимании?
Оксана, здравствуйте. В тегах я пометил, что я имел в виду онанизм. С просмотром порнографических материалов. Это может происходить в любое время. Если это происходит, я могу потерять много времени, возникает апатия, обида на себя.
Помимо практик, приседаю каждый день, не пью, не курю, ограничил себя в соцсетях. Под лучшей версией себя я представляю себя тем, кто уверен в себе, продуктивен. Кто не просыпается в разбитом состоянии, у которого растет прогресс в физических тренировках. Лучшей версии себя интересно заниматься работой, он знает, чего он действительно хочет. От неудачи он не занимается самоунижением у себя в голове. Он чувствует себя счастливым без порнографии, компьютерных игр, сериалов и прочего развлекательного мусора. Он следует здоровым целям, как помочь Родине, делать семью счастливой, забота о родителях, и он это делает не от угрызения совести, а потому что он так хочет, это не вызывает у него неудобства. Еще может быть лучшая версия себя сильная физически, может ГТО сдать на золото например, или выполнять планш, или делать выход на две на турнике и т.д.
Принятый ответ
Услышала Вас. Подумайте , какие потребности Вы закрываете, просматривая развлекательный контент и прочее?
Выберите альтернативное решение по каждому пункту.
Т.е Вы что-то делаете, а потом себя ругаете за это, и это замкнутый круг.
Если хотите физически выглядеть достойно - занимайтесь спортом, помимо ОФП можно заняться различными видами единоборств, там и сила и выносливость появятся,почувствуете уверенность в себе, помимо этого поменяется гормональный фон.
Желание посещать порнографические сайты отпадёт.
Вместо сериалов и социальных сетей, найдите по-настоящему интересное дело/занятие, распределите свой досуг , так чтобы Вам было комфортно, без угрызений совести.
Выберите интересующую нишу для профессионального развития, изучайте , набирайтесь новых знаний и опыта и пробуйте.
Если сложно самому справиться, напишите мне или любому другому специалисту для того , чтобы совместно проработать все эти моменты.
С Уважением, Ваш психолог ?
Сергей, здравствуйте.
Не совсем понятно, что вы делаете и зачем.
Причём здесь втягивание живота.
Точнее совсем непонятно.
Поэтому такой вредный совет от противного, да, бросайте вы эту учёбу.
И идите работать, грузчиков, например, так как квалификации у вас нет.
Или как вариант начните строить бизнес. Многие бизнесмены так и начинали, бросив учёбу.
По езжайте в Индию. Обычно оттуда все приезжают просветленными.
Ольга, здравствуйте.
Интересный вы мне план развития предложили. Не совсем понятно, зачем идти грузчиком после вуза. Строить бизнес не буду, прогорит. А Индия... Откуда информация, что оттуда приезжают просветленными?
Медитация у меня это наблюдение за вдохами. Тут и концентрация внимания улучшается, и стресс снимается, и дисциплина растет, так как нужно это каждый день делать. Еще осознанность, меньше плывешь по течению.
Втягивания живота спорная тема, я ее делаю 20 раз в день для лечения ранней степени варикоцеле яичка. Узнал из этого видео https://www.youtube.com/watch?v=oXmp5V90HA0. Мое дело лишь пробовать это дело, а выйдет или не выйдет - видно будет. В любом случае, не думаю, что это вредно. И почему это вредно, тем более на пустой желудок?
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 23:325 ответов
- Вчера в 06:218 ответов
- Вчера в 06:1143 ответа
- Вчера в 05:4327 ответов